太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作和呼吸，深受广大武术爱好者的喜爱。晨曦太极拳13式教程，作为太极拳的简化版，适合初学者入门，下面就来详细介绍一下晨曦太极拳13式的教学方法和技巧。
晨曦太极拳13式动作解析
1. 太极起势
太极拳的起势是整个套路的基础，要求动作平稳、呼吸均匀。首先，双脚并拢，双手自然下垂，然后缓缓抬起，双手在胸前合十，同时缓缓吸气，再缓缓放下，同时呼气。
2. 起步走
起步走要求动作轻灵，步伐稳健。先左脚向前迈出一步，然后右脚跟上，双手随步伐自然摆动。
3. 野马分鬃
野马分鬃动作要求腰部转动，手臂伸展。先以左脚为轴，腰部向左转动，同时双手向两侧伸展，形成野马分鬃的姿势。
4. 白鹤亮翅
白鹤亮翅动作要求动作舒展，气势磅礴。双手向两侧伸展，然后合十，同时腰部向左转动，形成白鹤亮翅的姿势。
5. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步动作要求步伐稳健，动作连贯。先以左脚为轴，腰部向左转动，同时双手在胸前搂膝，然后换右脚，动作相同。
6. 手挥琵琶
手挥琵琶动作要求手臂伸展，眼神专注。双手向两侧伸展，然后合十，同时腰部向左转动，形成手挥琵琶的姿势。
7. 仙人指路
仙人指路动作要求动作轻盈，眼神向前。双手合十，然后左手向上伸展，右手向下伸展，形成仙人指路的姿势。
8. 高探马
高探马动作要求动作舒展，腰部转动。双手合十，然后左手向上伸展，腰部向左转动，形成高探马的姿势。
9. 右蹬脚
右蹬脚动作要求腿部力量充沛，动作迅速。以右脚为轴，腰部向右转动，同时右腿向后蹬出，形成右蹬脚的姿势。
10. 双峰贯耳
双峰贯耳动作要求动作舒展，眼神专注。双手合十，然后向上伸展，形成双峰贯耳的姿势。
11. 转身踢脚
转身踢脚动作要求动作迅速，腰部转动。先转身，然后以左脚为轴，腰部向左转动，同时右腿向后踢出。
12. 左右穿梭
左右穿梭动作要求动作连贯，步伐稳健。先以左脚为轴，腰部向左转动，同时双手在胸前穿梭，然后换右脚，动作相同。
13. 收势
收势是整个套路的结束，要求动作平稳，呼吸均匀。双手合十，然后缓缓放下，双脚并拢，结束整个套路。
晨曦太极拳13式教学观点汇总
晨曦太极拳13式教程通过简化太极拳的动作，使初学者能够更快地掌握太极拳的基本要领。这套教程不仅适合老年人锻炼身体，也适合年轻人强身健体，提高身体素质。
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