太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身效果和深厚的文化底蕴深受人们喜爱。本文将为您详细解析24式太极拳的动作名称和全览，帮助您更好地了解和练习这套经典太极拳。
一、太极拳简介
太极拳起源于中国，是一种结合了武术、气功和哲学的综合性运动。它以柔和、缓慢、连贯的动作著称，强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调。
二、24式太极拳动作名称
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
左右摆莲腿
十字手
翻身掌
左右穿梭
转身摆莲腿
斜飞势
撇身锤
退步穿掌
转身踢脚
合式
三、动作全览
起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然，脚跟并拢，膝盖微曲。
此动作模拟野马奔腾的姿势，要求腰部转动，手臂舒展，眼神注视前方。
白鹤亮翅动作优雅，要求手臂伸展，身体保持平衡，眼神专注。
此动作以腰部为轴，左右摆动，手臂搂住膝盖，动作连贯。
手挥琵琶动作优美，要求手臂轻柔地挥动，眼神跟随。
左右倒卷肱动作要求手臂向后拉回，腰部转动，动作连贯。
左右揽雀尾动作要求手臂向前推出，腰部转动，眼神专注。
单鞭动作要求手臂向前推出，腰部转动，眼神注视。
云手动作要求手臂在身体周围旋转，腰部随之转动，眼神跟随。
高探马动作要求手臂向前伸出，腰部转动，眼神注视。
右蹬脚动作要求腿部用力蹬出，腰部转动，眼神注视。
双峰贯耳动作要求手臂向前推出，腰部转动，眼神注视。
左右摆莲腿动作要求腿部摆动，腰部转动，手臂配合。
十字手动作要求手臂交叉，腰部转动，眼神注视。
翻身掌动作要求腰部翻转，手臂配合，眼神注视。
左右穿梭动作要求腰部转动，手臂配合，眼神注视。
转身摆莲腿动作要求腰部转动，腿部摆动，手臂配合。
斜飞势动作要求手臂向前推出，腰部转动，眼神注视。
撇身锤动作要求手臂向前推出，腰部转动，眼神注视。
退步穿掌动作要求腿部后退，手臂穿掌，腰部转动。
转身踢脚动作要求腰部翻转，腿部踢出，手臂配合。
合式是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然，结束整个练习。
观点汇总
通过本文的介绍，相信您对24式太极拳的动作名称和全览有了更深入的了解。太极拳不仅是一种健身方式，更是一种生活态度。练习太极拳，不仅能强身健体，还能陶冶情操，提高生活质量。
相关问答
24式太极拳适合初学者吗？
练习太极拳需要注意哪些事项？
24式太极拳有哪些养生功效？
如何正确学习太极拳？
练习太极拳需要多长时间才能见效？
24式太极拳与其他太极拳有什么区别？
练习太极拳对心理健康有益吗？
如何安排太极拳的练习时间？