张东武24式太极拳教学，旨在为广大太极拳爱好者提供一套系统、全面的太极拳学习教程。本文将详细介绍张东武太极拳24式的动作要领、练习方法和技巧，帮助您快速掌握这套经典太极拳的精髓。
一、张东武太极拳24式简介
张东武太极拳24式是太极拳的一种简化套路，由著名太极拳大师张东武先生所创。这套太极拳动作简洁、易学，适合初学者和太极拳爱好者练习。通过学习张东武太极拳24式，可以锻炼身体、提高免疫力，同时也能陶冶情操，培养良好的心态。
二、张东武太极拳24式动作要领
起势：双脚并拢，双手自然下垂，目视前方，精神集中。
左右野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，形成马步。
白鹤亮翅：双手合十，上举过头，然后分开，左脚收回，形成马步。
左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手搂住膝盖，然后换右脚。
手挥琵琶：左脚收回，双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
左右倒步：左脚向后退一步，双手向下按，形成马步。
左揽雀尾：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，形成马步。
右揽雀尾：动作与左揽雀尾相同，但换右脚。
单鞭：左脚收回，双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
云手：双手在胸前划圆，形成云手动作。
单鞭：动作与第9式相同。
高探马：左脚向前迈出，双手上举，形成马步。
右蹬脚：左脚收回，右脚向前蹬出，双手合十。
双峰贯耳：双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
转身左蹬脚：左脚收回，右脚向前蹬出，双手合十。
左下式独立：左脚向前迈出，双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
右下式独立：动作与左下式独立相同，但换右脚。
左右穿梭：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，形成马步。
海底针：左脚收回，双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
闪通背：左脚向前迈出，双手向后推出，形成马步。
转身搬拦捶：左脚收回，右脚向前迈出，双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
如封似闭：左脚收回，双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
十字手：双手合十，上举过头，然后分开，形成马步。
收势：双脚并拢，双手自然下垂，目视前方，精神集中。
三、张东武太极拳24式练习方法
循序渐进：初学者应从简单的动作开始，逐步提高难度。
注重呼吸：练习太极拳时，要注重呼吸的配合，以达到内外兼修的效果。
心态平和：练习太极拳要心态平和，避免急躁。
持之以恒：太极拳的练习需要长期坚持，才能收到良好的效果。
四、张东武太极拳24式技巧
动作要到位：每个动作都要做到位，避免草率了事。
眼神要专注：练习时，眼神要专注，与动作相配合。
身体要放松：练习太极拳时，身体要放松，避免紧张。
步伐要稳健：步伐要稳健，保持平衡。
观点汇总
张东武24式太极拳教学，以其简洁、实用的特点，成为了太极拳爱好者学习的重要教程。通过系统的学习和练习，不仅可以提高身体素质，还能培养良好的心态，使身心得到全面的发展。
相关问答
张东武太极拳24式适合哪些人群练习？
张东武太极拳24式的练习时间应该如何安排？
张东武太极拳24式有哪些养生功效？
如何正确掌握张东武太极拳24式的动作要领？
张东武太极拳24式与其他太极拳套路有何不同？
学习张东武太极拳24式需要具备哪些基础条件？
张东武太极拳24式的练习过程中，如何避免受伤？
张东武太极拳24式是否适合老年人练习？