太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生理念深受人们喜爱。太极拳14式是太极拳基础动作的精华，下面我们就来详细了解一下太极拳14式的完整名称及其相关内容。
一、太极拳14式名称
太极起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
右搂膝拗步
左搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
撇身锤
退步跨虎
左右穿梭
转身摆莲
伏地穿掌
撇身跳跃
合太极
二、太极拳14式玩法攻略
太极起势：起势时，身体放松，两脚平行，与肩同宽，双手自然下垂，目光平视前方。
左右野马分鬃：迈出左脚，双手向两侧展开，形成野马分鬃之势，然后收回左脚，换右脚重复动作。
白鹤亮翅：双手抬起，掌心相对，向两侧展开，如同白鹤展翅，然后收回双手，掌心向下。
右搂膝拗步：迈出右脚，双手向右搂住膝盖，然后收回右脚，换左脚重复动作。
左搂膝拗步：迈出左脚，双手向左搂住膝盖，然后收回左脚，换右脚重复动作。
手挥琵琶：双手合十，向两侧展开，如同琵琶演奏，然后收回双手。
左右倒卷肱：双手向两侧展开，然后向内合拢，形成倒卷肱之势。
左右揽雀尾：双手向两侧展开，然后向内合拢，形成揽雀尾之势。
单鞭：双手向两侧展开，然后向内合拢，形成单鞭之势。
云手：双手在胸前划圆，如同云彩飘动。
单鞭：重复第9式动作。
高探马：双手抬起，掌心向前，如同探马之势。
右蹬脚：右腿向前蹬出，双手抬起，掌心向前。
双峰贯耳：双手向两侧展开，掌心向前，如同双峰贯耳。
撇身锤：身体向一侧倾斜，双手握拳，向前击出。
退步跨虎：向后退一步，左脚跨出，双手向两侧展开。
左右穿梭：双手在胸前划圆，如同穿梭。
转身摆莲：转身，双手在身后划圆，形成摆莲之势。
伏地穿掌：身体伏地，双手向前穿出。
撇身跳跃：身体向一侧倾斜，双手向前跳跃。
合太极：双手合十，身体放松，结束动作。
三、太极拳14式技巧
动作要缓慢、连贯，保持呼吸均匀。
身体要保持中正，避免前倾后仰。
手臂要灵活，掌心要放松。
脚步要稳健，重心要平稳。
四、太极拳14式名称一览观点汇总
太极拳14式是太极拳基础动作的精华，通过练习可以增强体质，提高协调性。掌握太极拳14式的名称和动作要领，对于太极拳爱好者来说至关重要。
五、相关问答
太极拳14式有多少个动作？
答：太极拳14式共有21个动作。
太极拳14式适合哪些人群练习？
答：太极拳14式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。
太极拳14式有哪些好处？
答：太极拳14式可以增强体质，提高协调性，有助于身心健康。
太极拳14式需要多长时间才能学会？
答：太极拳14式的学习时间因人而异，一般需要几个月到一年不等。
太极拳14式可以减肥吗？
答：太极拳14式通过锻炼全身肌肉，有助于减肥。
太极拳14式可以治疗疾病吗？
答：太极拳14式可以缓解一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
太极拳14式如何练习？
答：太极拳14式需要按照动作要领，缓慢、连贯地练习。
太极拳14式与其他太极拳有什么区别？
答：太极拳14式是太极拳基础动作的精华，与其他太极拳相比，更注重基础动作的练习。