杨氏太极拳85式是太极拳流派中的一种，以其柔和、缓慢、连贯、协调的特点受到许多人的喜爱。本文将为您提供详细的杨氏太极拳85式教程，帮助您轻松入门，掌握这套古老而优美的武术。
一、杨氏太极拳85式简介
杨氏太极拳85式是在传统杨氏太极拳的基础上，结合现代人的身体结构和运动需求而改编的。它保留了传统太极拳的精华，同时简化了动作，更适合现代人练习。
二、杨氏太极拳85式基本动作要领
站桩姿势
杨氏太极拳85式的练习从站桩开始，正确的站桩姿势有助于提高身体的稳定性。双脚与肩同宽，脚尖微微内扣，膝盖微曲，身体重心下沉，背部挺直，双手自然下垂。
呼吸方法
练习杨氏太极拳85式时，应采用腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。这样的呼吸方式有助于放松身心，提高练习效果。
动作要领
杨氏太极拳85式的动作要求缓慢、连贯、协调。每个动作都要做到位，动作之间的过渡要自然流畅。
三、杨氏太极拳85式教程步骤
热身运动
在练习杨氏太极拳85式之前，进行适当的热身运动，如慢跑、关节活动等，有助于预防运动损伤。
基本动作练习
按照教程，逐步练习杨氏太极拳85式的每个动作，从简单到复杂，逐步提高。
连贯动作练习
在掌握基本动作后，开始练习连贯动作，要求动作之间的过渡自然流畅。
整套动作练习
当您能够熟练地完成每个动作后，开始练习整套动作。整套动作练习有助于提高身体的协调性和平衡能力。
四、杨氏太极拳85式教程注意事项
重视基础训练
在练习杨氏太极拳85式时，要重视基础训练，如站桩、呼吸等，这些基础训练对提高太极拳水平至关重要。
循序渐进
练习杨氏太极拳85式要循序渐进，不要急于求成，以免造成运动损伤。
注意安全
练习太极拳时，要确保场地安全，避免跌倒或碰撞。
坚持练习
太极拳的练习需要长期坚持，只有不断练习，才能体会到太极拳的韵味。
杨氏太极拳85式教程旨在帮助初学者快速入门，掌握太极拳的基本动作和要领。通过系统的学习和练习，您将体会到太极拳的柔和、缓慢、连贯、协调之美。
相关问答：
杨氏太极拳85式适合哪些人群练习？
杨氏太极拳85式有哪些好处？
如何正确呼吸练习杨氏太极拳85式？
杨氏太极拳85式有哪些基本动作？
练习杨氏太极拳85式需要注意哪些事项？
杨氏太极拳85式教程中，如何提高动作的连贯性？
练习杨氏太极拳85式时，如何保持身体的平衡？
杨氏太极拳85式教程中，如何安排练习计划？