太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作而著称。太极拳第四、五式，即“揽雀尾”和“单鞭”，是太极拳的基本动作，具有很高的练习价值。以下，我们就来详细解析太极拳第四、五式的动作名称及其玩法攻略技巧。
一、太极拳第四式——揽雀尾
揽雀尾，顾名思义，如同揽住雀尾一般，动作轻柔而有力。以下是揽雀尾的具体动作解析：
起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。
揽手：左手轻轻抬起，掌心朝外，右手随之抬起，掌心相对，双手在胸前相合。
抱球：双手合抱，向内旋转，左手在前，右手在后，形成圆形。
前推：双手合抱，向前推出，同时身体微微前倾，眼神注视前方。
二、太极拳第五式——单鞭
单鞭，动作简洁明快，如同鞭子一般，具有强烈的攻击性。以下是单鞭的具体动作解析：
起势：与揽雀尾的起势相同，两脚并拢，双手自然下垂。
左转：身体向左转，左手抬起，掌心朝外，右手随之抬起，掌心相对。
右转：身体向右转，左手落下，掌心朝内，右手抬起，掌心朝外。
鞭打：右手向前鞭打，同时身体向后倾斜，眼神注视前方。
三、太极拳第四、五式玩法攻略技巧
呼吸配合：在练习太极拳第四、五式时，要注意呼吸的配合，吸气时动作缓慢，呼气时动作迅速。
重心转移：在动作转换时，要注意重心的转移，保持身体的平衡。
眼神专注：太极拳强调眼神的运用，练习时要有意识地注视动作的终点。
动作连贯：太极拳的动作要求连贯自然，练习时要避免断断续续。
四、太极拳第四、五式名称观点汇总
太极拳第四、五式“揽雀尾”和“单鞭”是太极拳的基本动作，通过练习可以增强身体的柔韧性、协调性和平衡性。同时，太极拳的练习还能修身养性，提高个人的精神境界。
五、太极拳第四、五式名称相关问答
太极拳第四式揽雀尾的动作要领是什么？
太极拳第五式单鞭的练习方法有哪些？
太极拳第四、五式在实战中有什么作用？
练习太极拳第四、五式需要注意哪些事项？
太极拳第四、五式与其他武术动作有何区别？
太极拳第四、五式适合哪些人群练习？
太极拳第四、五式如何与其他太极拳动作结合？
太极拳第四、五式在养生方面有哪些好处？