太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生功效和深厚的文化内涵，吸引了无数习武者。本文将为您详细介绍太极拳的式式名称和主要动作名称，帮助您更好地了解这门古老的武术。
一、太极拳的式式名称
太极拳基本式
太极拳的基本式，是太极拳的根基，也是所有太极拳动作的起点。基本式要求身体放松，呼吸均匀，精神集中。
站桩式
站桩式是太极拳中的一种静态练习，有助于提高身体的稳定性，增强腿部力量。
走桩式
走桩式是站桩式的发展，要求在行走中保持身体的平衡和放松。
二十四式太极拳
二十四式太极拳是太极拳中比较简单易学的一种，包括“起势”、“左右手互穿”、“左右搂膝拗步”等24个动作。
八十式太极拳
八十式太极拳是太极拳中较为复杂的一种，包括“起势”、“左右手互穿”、“左右搂膝拗步”等80个动作。
二、太极拳的主要动作名称
揽雀尾
揽雀尾是太极拳中的一种基本动作，要求手臂柔软，动作连贯。
云手
云手是太极拳中的一种优美动作，要求手臂如云朵般飘逸。
单鞭
单鞭是太极拳中的一种基本动作，要求手臂有力，步伐稳健。
搭手
搭手是太极拳中的一种防御动作，要求迅速敏捷，动作准确。
撩阴掌
撩阴掌是太极拳中的一种攻击动作，要求手臂快速有力，直击对手要害。
白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳中的一种优美动作，要求动作优雅，气势磅礴。
高探马
高探马是太极拳中的一种基本动作，要求身体挺拔，手臂伸展。
左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是太极拳中的一种基本步伐，要求步伐稳健，动作连贯。
三、太极拳的玩法攻略与技巧
注重呼吸
太极拳练习过程中，要注重呼吸的调整，保持呼吸均匀，有助于提高练习效果。
身体放松
太极拳练习过程中，要始终保持身体放松，避免僵硬，有利于动作的流畅。
动作连贯
太极拳动作要求连贯，每个动作之间要过渡自然，避免断断续续。
精神集中
太极拳练习过程中，要集中精神，关注每一个动作的细节，提高练习效果。
太极拳的式式名称和主要动作名称繁多，但都蕴含着深厚的武术文化内涵。通过学习太极拳，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高自身的综合素质。
问答环节：
太极拳有哪些流派？
答：太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等流派。
太极拳适合哪些人群练习？
答：太极拳适合各个年龄段、不同体质的人群练习。
太极拳有哪些健身效果？
答：太极拳可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。
学习太极拳需要注意哪些事项？
答：学习太极拳要注意动作规范、呼吸调整、身体放松等。
太极拳的练习频率是多少？
答：太极拳的练习频率可以根据个人时间安排，一般每天练习1-2次为宜。