太极拳推手是太极拳的重要组成部分，它不仅是一种健身方式，也是一种武术技艺。本文将详细介绍太极拳推手的基本功教学和基础技巧，帮助您更好地掌握这门古老而精深的技艺。
一、太极拳推手的基本功
身体姿势
太极拳推手的基本姿势要求身体放松，重心下沉，膝盖微曲，身体保持平衡。正确的身体姿势是进行推手的基础。
手型
太极拳推手中的手型主要有掌、拳、指三种。掌要自然放松，拳要紧握，指要伸直。手型的正确与否直接影响到推手的力度和效果。
脚步
太极拳推手的脚步要灵活，移动时要保持身体平衡。常见的脚步有弓步、马步、虚步等，根据不同的战术需要灵活运用。
二、太极拳推手的基础技巧
发力技巧
太极拳推手的发力要自然、柔和，以意领气，以气催力。发力时，要注重腰部的转动和腿部的支撑。
意识引导
在进行推手时，要时刻保持清醒的头脑，观察对手的动作，及时调整自己的姿势和力度。意识引导是提高推手技巧的关键。
防守技巧
太极拳推手中的防守技巧主要包括闪、躲、挡、拨等。通过灵活运用这些技巧，可以有效地化解对手的攻击。
攻击技巧
太极拳推手的攻击技巧有推、拉、按、打等。在攻击时，要注重时机和力度，以达到事半功倍的效果。
意念训练
太极拳推手中的意念训练非常重要，它可以帮助我们更好地掌握动作要领，提高推手的技巧。意念训练可以通过冥想、呼吸等方法进行。
三、太极拳推手实战技巧
心态调整
在进行推手实战时，要保持平和的心态，避免急躁和冲动。心态调整对于提高实战能力至关重要。
战术运用
根据对手的特点和自己的风格，灵活运用各种战术。常见的战术有攻守兼备、以攻为主、以守为主等。
团队配合
在团体推手实战中，团队成员之间要相互配合，形成合力。通过团队配合，可以有效地提高实战效果。
持续训练
太极拳推手的实战技巧需要通过持续的训练才能不断提高。只有不断练习，才能在实战中游刃有余。
太极拳推手基本功教学和基础技巧是学习这门技艺的基石。通过掌握正确的姿势、手型、脚步，以及发力、意识、防守、攻击等技巧，我们可以更好地享受太极拳推手的乐趣，提高自己的武术水平。
相关问答：
太极拳推手的基本功有哪些？
太极拳推手的手型有哪些？
太极拳推手的脚步有哪些？
太极拳推手的发力技巧是什么？
太极拳推手的意识引导有哪些？
太极拳推手的防守技巧有哪些？
太极拳推手的攻击技巧有哪些？
太极拳推手的实战技巧有哪些？