太极拳作为中国传统的武术文化，其起手技巧是太极拳练习中的基础。本文将详细讲解太极拳如何起手，以及相关的技巧，帮助您更好地掌握这一古老而优美的武术。
一、太极拳起手的基本姿势
站立姿势
太极拳起手前，首先要保持正确的站立姿势。双脚与肩同宽，脚尖微微向内，膝盖微曲，身体重心下沉，保持身体平衡。
手势准备
起手时，双手自然下垂，掌心朝内，手指并拢，手臂放松，准备进行下一步动作。
二、太极拳起手的动作要领
提手
提手是太极拳起手的第一步，要求手臂从下垂状态逐渐抬起，同时身体微微前倾，保持身体平衡。提手时，手臂要自然弯曲，肘部微曲，手掌保持放松。
推手
在提手的基础上，手掌继续向前推出，同时身体重心前移，腿部保持稳定。推手时，手臂要尽量保持直线，手掌与手臂之间保持一定的角度，以增加推手的力度。
收手
推手完成后，手臂要迅速收回，回到起手前的姿势。收手时，手臂要尽量保持直线，手掌与手臂之间保持一定的角度，以保持动作的连贯性。
三、太极拳起手的呼吸配合
吸气
在提手和推手的过程中，要配合吸气，使身体充满活力。
呼气
在收手的过程中，要配合呼气，使身体放松，为下一次动作做好准备。
四、太极拳起手的注意事项
动作要缓慢、柔和
太极拳起手要求动作缓慢、柔和，以体现太极拳的内在美。
注意身体平衡
起手过程中，要时刻注意身体平衡，避免跌倒。
保持放松
太极拳起手要求手臂放松，全身肌肉也要保持放松，以保持动作的流畅性。
太极拳起手教学主要围绕基本姿势、动作要领、呼吸配合和注意事项展开。通过正确掌握这些技巧，可以更好地发挥太极拳的内在魅力。
问答环节：
太极拳起手时，手臂应该怎么摆放？
答：手臂自然下垂，掌心朝内，手指并拢，手臂放松。
太极拳起手时，呼吸应该怎么配合？
答：提手和推手时吸气，收手时呼气。
太极拳起手需要注意哪些事项？
答：动作要缓慢、柔和，注意身体平衡，保持放松。
太极拳起手有哪些好处？
答：有助于提高身体协调性、增强体质、修身养性。
太极拳起手适合哪些人群练习？
答：适合所有年龄段的人练习，尤其适合中老年人养生保健。