太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和武术价值深受人们喜爱。太极拳基础八式，作为太极拳入门的基石，不仅动作简单易学，而且蕴含着丰富的养生哲理。本文将详细介绍太极拳基础八式的名称及动作要领，帮助读者更好地了解和练习太极拳。
一、太极拳基础八式动作名称
太极拳基础八式，又称太极拳简化二十四式，是中国武术协会为了推广太极拳而简化出来的八个基本动作。这八个动作分别为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。
二、太极拳基础八式动作要领
起势
起势是太极拳的基本站桩姿势，要求身体放松，呼吸自然，双脚与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。
左右野马分鬃
动作要求双手向前推出，身体向左转，同时左脚向前迈出，形成野马分鬃的姿势。
白鹤亮翅
动作要求双手向上抬起，身体向右转，同时右脚向前迈出，形成白鹤亮翅的姿势。
左右搂膝拗步
动作要求双手向下搂住膝盖，身体向左转，同时左脚向前迈出，形成搂膝拗步的姿势。
手挥琵琶
动作要求双手合十，身体向左转，同时左脚向前迈出，形成手挥琵琶的姿势。
左右倒卷肱
动作要求双手向上抬起，身体向右转，同时右脚向前迈出，形成倒卷肱的姿势。
左揽雀尾
动作要求双手向下搂住，身体向左转，同时左脚向前迈出，形成揽雀尾的姿势。
右揽雀尾
动作要求双手向上抬起，身体向右转，同时右脚向前迈出，形成揽雀尾的姿势。
三、太极拳基础八式练习技巧
保持呼吸均匀，动作缓慢，以意领气，以气运身。
注意动作的连贯性，每个动作之间要过渡自然。
身体要保持中正，避免歪斜。
双手动作要灵活，与脚步协调一致。
四、太极拳基础八式名称观点汇总
太极拳基础八式作为太极拳的入门动作，不仅有助于提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，还能增强体质，调节身心。通过练习太极拳基础八式，可以逐渐领悟太极拳的内在精神，达到修身养性的目的。
五、太极拳基础八式相关问答
太极拳基础八式适合哪些人群练习？
答：太极拳基础八式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人养生保健。
太极拳基础八式需要多长时间才能学会？
答：太极拳基础八式动作简单，一般经过一段时间的学习和练习，大多数人都能掌握。
太极拳基础八式有哪些养生功效？
答：太极拳基础八式可以增强体质、提高免疫力、调节内分泌、改善睡眠等。
练习太极拳基础八式需要注意哪些事项？
答：练习太极拳基础八式需要注意动作的规范性和呼吸的均匀性，避免运动损伤。
太极拳基础八式与其他太极拳套路有何区别？
答：太极拳基础八式是简化版的太极拳套路，动作简单易学，适合初学者入门。其他太极拳套路则更加复杂，适合有一定基础的练习者。