太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、缓慢、均匀、连贯、协调的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳十二式是太极拳的基本动作，下面我们将详细介绍这十二式的名称及其动作特点，帮助您更好地学习和练习太极拳。
太极拳十二式名称一：起势
起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然，两脚并拢，双手自然下垂，目光平视前方。起势是太极拳练习的起点，也是太极拳十二式中的第一式。
太极拳十二式名称二：左右野马分鬃
左右野马分鬃是太极拳中的一种步法，要求两脚分开，与肩同宽，双手在胸前划圆，动作柔和而有力。
太极拳十二式名称三：白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳中的一种手法，要求双手在胸前交叉，掌心相对，动作轻柔，如白鹤展翅。
太极拳十二式名称四：左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是太极拳中的一种步法，要求两脚交替前进，双手搂住膝盖，动作稳健。
太极拳十二式名称五：手挥琵琶
手挥琵琶是太极拳中的一种手法，要求一手放在胸前，另一手向前伸展，动作优雅。
太极拳十二式名称六：左右倒卷肱
左右倒卷肱是太极拳中的一种手法，要求一手向后，一手向前，动作连贯，如卷起衣袖。
太极拳十二式名称七：左揽雀尾
左揽雀尾是太极拳中的一种手法，要求一手向前推出，另一手向后拉扯，动作流畅。
太极拳十二式名称八：右揽雀尾
右揽雀尾与左揽雀尾动作相似，但方向相反，要求动作对称，力量平衡。
太极拳十二式名称九：单鞭
单鞭是太极拳中的一种手法，要求一手向前推出，另一手向后拉扯，动作刚柔并济。
太极拳十二式名称十：云手
云手是太极拳中的一种手法，要求双手在胸前划圆，动作如云卷云舒，柔和自然。
太极拳十二式名称十一：单鞭
单鞭是太极拳中的一种手法，与第九式类似，但动作更加复杂，要求动作连贯，力量集中。
太极拳十二式名称十二：收势
收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然，双手下垂，两脚并拢，如初学者般平静。
观点汇总
太极拳十二式作为太极拳的基本动作，不仅具有健身、养生、防身的功能，还能陶冶情操，提升个人的精神风貌。通过学习和练习太极拳十二式，可以体验到中国传统文化的博大精深。
相关问答
太极拳十二式中的起势有什么作用？
左右野马分鬃的步法如何练习？
白鹤亮翅的手法有哪些要点？
左右搂膝拗步的步法如何掌握？
手挥琵琶的手法有什么技巧？
左右倒卷肱的手法如何连贯？
左揽雀尾和右揽雀尾的动作有何区别？
单鞭的手法如何做到刚柔并济？