太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的内功和优美的动作而闻名。太极拳十三法，又称太极拳十三式，是太极拳的基本动作组合，既体现了太极拳的精髓，又适合初学者入门。本文将详细介绍太极拳十三法名称及其玩法、攻略和技巧。
太极拳十三法名称详解
1. 无极式
无极式是太极拳的起式，寓意着太极拳的根源。动作简单，要求放松身心，呼吸自然。
2. 金刚捣碓
金刚捣碓动作要求腰腿有力，手臂灵活，是太极拳中常用的发力动作。
3. 白鹤亮翅
白鹤亮翅动作优雅，要求手臂动作柔和，步伐稳健，是太极拳中的一种平衡动作。
4. 左右揽雀尾
左右揽雀尾动作连贯，要求手臂与步伐协调，锻炼腰部的灵活性。
5. 单鞭
单鞭动作要求手臂有力，步伐稳健，是太极拳中的一种攻击性动作。
6. 云手
云手动作流畅，要求手臂如云卷云舒，步伐轻灵，是太极拳中的一种柔化动作。
7. 高探马
高探马动作要求手臂高扬，步伐低沉，锻炼腰部的力量和灵活性。
8. 撇身锤
撇身锤动作要求手臂快速有力，步伐灵活，是太极拳中的一种反击动作。
9. 退步穿掌
退步穿掌动作要求步伐后退，手臂穿掌，锻炼腰部的力量和手臂的灵活性。
10. 转身摆莲
转身摆莲动作要求转身灵活，步伐稳健，手臂摆动如莲花盛开。
11. 合太极
合太极是太极拳的收式，动作要求身心合一，呼吸自然。
12. 野马分鬃
野马分鬃动作要求手臂如野马奔腾，步伐稳健，锻炼腰部的力量和灵活性。
13. 白猿献果
白猿献果动作要求手臂如猿猴摘果，步伐轻灵，是太极拳中的一种优美动作。
太极拳十三法名称观点汇总
太极拳十三法名称不仅是一种武术技巧，更是一种修身养性的方式。通过练习太极拳十三式，可以锻炼身体，陶冶情操，达到身心和谐的状态。
太极拳十三法名称相关问答
太极拳十三式适合哪些人群练习？
太极拳十三式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人养生保健。
太极拳十三式需要多长时间才能学会？
学会太极拳十三式需要一定的时间，一般初学者在几个月内可以掌握基本动作。
太极拳十三式有哪些养生功效？
太极拳十三式可以增强体质，提高免疫力，缓解压力，改善睡眠等。
练习太极拳十三式需要注意哪些事项？
练习太极拳十三式需要注意动作规范，呼吸自然，避免过度用力。
太极拳十三式与其他武术相比有哪些特点？
太极拳十三式注重内外兼修，动作柔和，强调身心合一，与硬气功等武术风格迥异。
太极拳十三式是否可以用于实战？
太极拳十三式主要是养生和修身，实战性相对较弱，但在关键时刻可以起到一定的自卫作用。
练习太极拳十三式是否需要教练？
练习太极拳十三式有教练指导可以更快掌握动作要领，但也可以通过视频教程自学。
太极拳十三式是否适合女性练习？
太极拳十三式非常适合女性练习，动作柔和，有助于塑造优美的体态。