太极拳，作为中国传统武术的代表之一，其动作名称丰富多样，术语繁多。本文将为您详细解析太极拳的基本动作名词和术语，帮助您更好地理解和练习这门古老而优美的武术。
一、太极拳基本动作名称解析
起势
起势是太极拳动作的开始，要求身体放松，呼吸自然。动作包括双手前推、双脚并拢、身体直立等，目的是调整呼吸和身体状态，为后续动作做准备。
云手
云手是太极拳中常用的手型，要求手心朝内，手指自然舒展，动作柔和、连贯，如云朵般飘逸。
弓步
弓步是太极拳中常用的步型，分为左弓步和右弓步。动作要求身体重心下沉，一腿前弓，一腿后蹬，形成弓形。
搂膝拗步
搂膝拗步是一种步伐动作，要求一手搂住对方手臂，另一手推或拉，同时膝盖弯曲，身体前倾。
掤手
掤手是太极拳中的一种手法，要求手臂微微弯曲，掌心向外，以柔和的力量推挡对方。
二、太极拳基本动作术语解析
沉肩坠肘
沉肩坠肘是太极拳的基本要求之一，指的是肩部放松，肘部下沉，以保持动作的柔和和稳定。
含胸拔背
含胸拔背是指胸部微微内收，背部挺直，这样可以增加身体的稳定性，提高动作的力度。
气沉丹田
气沉丹田是太极拳中重要的呼吸技巧，指的是将气息下沉到腹部丹田位置，有助于放松身体，提高动作的连贯性。
松腰敛臀
松腰敛臀要求腰部放松，臀部内收，这样可以减少动作的僵硬感，增加动作的灵活性。
开合有度
开合有度是指动作中的开合程度要适中，不宜过猛或过缓，保持动作的连贯和自然。
太极拳的动作名词和术语丰富多样，每一项都有其独特的含义和技巧。通过学习这些基本动作和术语，我们可以更好地理解和练习太极拳，体会其深厚的文化内涵和健身价值。
相关问答：
太极拳的起势有哪些注意事项？
云手如何保持动作的柔和？
弓步在太极拳中有什么作用？
搂膝拗步的技巧是什么？
掤手的力量应该如何运用？
沉肩坠肘对太极拳动作有什么影响？
含胸拔背如何帮助练习太极拳？
气沉丹田对太极拳的呼吸有什么要求？