太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的效果，受到了越来越多人的喜爱。对于初学者来说，掌握一些基础的入门动作至关重要。本文将详细介绍太极拳入门动作名称，帮助您快速入门，感受太极拳的魅力。
一、太极拳入门动作名称概述
太极拳入门动作名称主要包括以下几种：起势、揽雀尾、单鞭、云手、高探马、搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。这些动作简单易学，是太极拳学习的基础。
二、太极拳入门动作名称详解
起势
起势是太极拳的起始动作，动作要求放松自然，呼吸均匀。具体步骤如下：
（1）双脚并拢，脚尖向前。
（2）双手自然下垂，掌心朝内。
（3）身体直立，下颚微收，目光平视前方。
（4）吸气，双手缓缓抬起至胸前，掌心相对。
（5）呼气，双手缓缓下落至身体两侧。
揽雀尾
揽雀尾是太极拳中一种柔和的动作，主要锻炼腰部的柔韧性。具体步骤如下：
（1）起势。
（2）双手从胸前向两侧展开，掌心朝外。
（3）双手向内收至胸前，掌心相对。
（4）双手再次向两侧展开，掌心朝外。
（5）双手向内收至胸前，掌心相对。
单鞭
单鞭是太极拳中一种常用的手法，主要锻炼手臂的力量和灵活性。具体步骤如下：
（2）左手抬起，掌心朝内，向右肩方向推出。
（3）右手同时向左肩方向推出，掌心朝外。
（4）双手交替进行，动作连贯。
云手
云手是太极拳中一种流畅的动作，主要锻炼身体的协调性和平衡性。具体步骤如下：
（2）双手在胸前画圆，掌心朝外。
（3）双手继续画圆，掌心朝内。
高探马
高探马是太极拳中一种高难度的动作，主要锻炼腿部力量和平衡性。具体步骤如下：
（2）左手抬起，掌心朝内，向右前方推出。
（3）同时，右腿向前迈出，身体重心落在右腿。
搬拦捶
搬拦捶是太极拳中一种常用的手法，主要锻炼手臂的力量和灵活性。具体步骤如下：
（3）同时，右手向左前方推出，掌心朝外。
如封似闭
如封似闭是太极拳中一种柔和的动作，主要锻炼身体的协调性和平衡性。具体步骤如下：
十字手
十字手是太极拳中一种简单的动作，主要锻炼手臂的力量和灵活性。具体步骤如下：
收势
收势是太极拳的结束动作，动作要求放松自然，呼吸均匀。具体步骤如下：
（2）双手缓缓下落至身体两侧。
（3）双脚并拢，脚尖向前。
（4）身体直立，下颚微收，目光平视前方。
太极拳入门动作名称是太极拳学习的基础，通过掌握这些动作，可以初步了解太极拳的内涵和技巧。在学习过程中，要注重动作的规范性和连贯性，逐步提高自己的太极拳水平。
相关问答：
太极拳入门动作名称有哪些？
答：太极拳入门动作名称包括起势、揽雀尾、单鞭、云手、高探马、搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
如何学习太极拳入门动作？
答：首先，选择一个合适的太极拳教程或请教专业教练。其次，按照教程或教练的指导，逐步掌握每个动作的规范和技巧。
学习太极拳入门动作需要多长时间？
答：学习太极拳入门动作的时间因人而异，一般需要几个月到一年的持续练习。
太极拳入门动作有哪些好处？
答：太极拳入门动作可以增强体质、提高免疫力、改善睡眠、缓解压力等。
学习太极拳入门动作需要注意什么？
答：学习太极拳入门动作时，要注意动作的规范性和连贯性，避免受伤。同时，保持心态平和，享受练习过程。
太极拳入门动作能否减肥？
答：太极拳入门动作可以增强身体代谢，有助于减肥。但减肥效果取决于个人的锻炼强度和饮食控制。
太极拳入门动作是否适合老年人练习？
答：太极拳入门动作动作柔和，适合老年人练习，可以帮助老年人强身健体，预防疾病。
学习太极拳入门动作需要准备什么？
答：学习太极拳入门动作需要准备宽松的运动服装、舒适的鞋子以及一颗热爱太极拳的心。