太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的健身养生理念，深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳的动作名称繁多，每一个动作都蕴含着深厚的文化内涵和健身价值。本文将为您详细列举太极拳的分步名称及动作名称一览，帮助您更好地了解和学习太极拳。
一、太极拳基本步法名称一览
起式
太极拳的起式，是太极拳练习的起始动作，要求动作自然、平稳，为后续动作打下良好的基础。
退步
退步是太极拳中常见的步法，要求动作连贯、稳健，有助于提高练习者的平衡能力。
进步
进步是太极拳中的基本步法之一，要求动作迅速、有力，有助于提高练习者的速度和爆发力。
转身步
转身步是太极拳中的一种步法，要求动作灵活、协调，有助于提高练习者的转身技巧。
跳步
跳步是太极拳中的一种高难度步法，要求动作轻盈、有力，有助于提高练习者的跳跃能力。
二、太极拳基本手法名称一览
推掌
推掌是太极拳中的基本手法之一，要求动作柔和、有力，有助于提高练习者的掌力。
拍掌
拍掌是太极拳中的手法之一，要求动作轻柔、准确，有助于提高练习者的拍击技巧。
抱拳
抱拳是太极拳中的基本手法，要求动作规范、有力，有助于提高练习者的拳力。
握拳
握拳是太极拳中的手法之一，要求动作紧凑、有力，有助于提高练习者的握力。
摇掌
摇掌是太极拳中的手法之一，要求动作灵活、协调，有助于提高练习者的摇动技巧。
三、太极拳基本身法名称一览
起势
起势是太极拳的基本身法之一，要求动作自然、平稳，为后续动作打下良好的基础。
转身
转身是太极拳中的基本身法，要求动作灵活、协调，有助于提高练习者的转身技巧。
弯腰
弯腰是太极拳中的基本身法，要求动作柔和、有力，有助于提高练习者的腰部柔韧性。
扭身
扭身是太极拳中的基本身法，要求动作灵活、协调，有助于提高练习者的腰部灵活性。
跳跃
跳跃是太极拳中的基本身法，要求动作轻盈、有力，有助于提高练习者的跳跃能力。
太极拳的分步名称和动作名称繁多，每一个动作都蕴含着深厚的文化内涵和健身价值。通过学习和练习太极拳，不仅可以提高身体素质，还能陶冶情操，修身养性。
问答环节：
太极拳的起式有哪些要求？
答：太极拳的起式要求动作自然、平稳，为后续动作打下良好的基础。
太极拳中的退步有什么作用？
答：太极拳中的退步有助于提高练习者的平衡能力和稳定性。
太极拳中的推掌和拍掌有什么区别？
答：推掌要求动作柔和、有力，而拍掌要求动作轻柔、准确。
太极拳中的抱拳和握拳有什么区别？
答：抱拳要求动作规范、有力，而握拳要求动作紧凑、有力。
太极拳中的转身步有什么技巧？
答：转身步要求动作灵活、协调，练习者需要注重身体的转动和平衡。