太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的运动形式和深厚的文化内涵，吸引了无数人的喜爱。那么，太极拳究竟属于哪一类运动形式？它的运动形式有哪些？下面就来为您一一揭晓。
一、太极拳的分类
内家拳
太极拳属于内家拳的范畴，内家拳强调内功修炼，注重呼吸与动作的协调，追求身心合一的境界。太极拳以内功修炼为基础，结合外家拳的技击特点，形成了独特的运动形式。
导引术
太极拳也被称为导引术，导引术是一种通过动作引导气息，达到养生保健目的的武术。太极拳的动作柔和、缓慢，有助于调节呼吸，增强体质。
二、太极拳的运动形式
动作特点
太极拳的动作柔和、缓慢，注重身体的放松和呼吸的调节。动作连贯、圆滑，讲究内外合一，动作中蕴含着丰富的技击内涵。
呼吸方法
太极拳的呼吸方法讲究自然、深长、均匀。练习者在动作过程中，要顺应呼吸，使气息与动作相协调，达到身心合一的境界。
动作要领
太极拳的动作要领包括：顶头竖颈、含胸拔背、沉肩坠肘、舒展自然、步法稳健。这些要领有助于提高太极拳的技击效果和养生保健作用。
技击特点
太极拳的技击特点包括：以柔克刚、借力打力、四两拨千斤。太极拳在技击中，注重利用对手的力量，以达到制胜的目的。
养生保健
太极拳的养生保健作用体现在：调节呼吸、增强体质、缓解压力、提高免疫力。练习太极拳有助于改善身体机能，预防疾病。
三、太极拳的玩法攻略
选择合适的太极拳流派
太极拳流派众多，如陈式、杨式、吴式等。初学者可根据自身喜好和身体状况选择合适的流派。
按照正确的动作要领练习
练习太极拳时，要严格按照动作要领进行，避免形成错误的动作习惯。
注重呼吸与动作的协调
练习太极拳时，要顺应呼吸，使气息与动作相协调，达到身心合一的境界。
坚持练习
太极拳的练习需要持之以恒，只有长期坚持，才能收到良好的效果。
四、太极拳的技巧
身体放松
太极拳练习中，身体要放松，避免紧张和僵硬。
动作连贯
太极拳的动作要连贯，一气呵成，避免断断续续。
呼吸均匀
太极拳的呼吸要均匀，深长，避免急促。
调整步法
太极拳的步法要稳健，根据动作的需要进行调整。
五、观点汇总
太极拳作为一种独特的运动形式，融合了内家拳和导引术的特点，既具有技击功能，又具有养生保健作用。通过正确的练习方法，太极拳可以帮助人们提高身体素质，缓解压力，达到身心健康的目的。
问答：
太极拳属于哪一类运动形式？
答：太极拳属于内家拳和导引术的范畴。
太极拳的运动形式有哪些？
答：太极拳的运动形式包括动作特点、呼吸方法、动作要领、技击特点和养生保健。
练习太极拳需要注意哪些方面？
答：练习太极拳需要注意动作要领、呼吸与动作的协调、身体放松、动作连贯和调整步法。
太极拳有哪些养生保健作用？
答：太极拳有助于调节呼吸、增强体质、缓解压力、提高免疫力。
如何选择合适的太极拳流派？
答：选择太极拳流派时，可根据自身喜好和身体状况进行选择。