太极拳，作为中国传统的武术之一，历史悠久，流派众多。它不仅是一种强身健体的方式，更是一种修身养性的艺术。那么，太极拳究竟分为多少类？又有哪些流派呢？接下来，我们就来一探究竟。
一、太极拳的分类
内家拳与外家拳
太极拳根据练习者的练习方法和效果，可以分为内家拳和外家拳。内家拳注重内在的修炼，如气功、内功等，强调身心合一；外家拳则注重外在的招式和技巧，如拳法、剑法等。
按照动作特点分类
太极拳的动作特点主要分为以下几类：
（1）柔中有刚：太极拳的动作柔和，但内含刚劲，讲究“以柔克刚”。
（2）圆活自然：太极拳的动作连贯，圆活自然，不拘泥于形式。
（3）动静结合：太极拳的练习过程中，既有静的修炼，也有动的练习，动静结合，达到身心和谐。
（4）呼吸与动作协调：太极拳的练习过程中，呼吸与动作要协调一致，以达到最佳效果。
二、太极拳的流派
陈氏太极拳
陈氏太极拳起源于河南省温县陈家沟，由陈王廷创立。其特点是动作柔和、缓慢，注重内功修炼。
杨氏太极拳
杨氏太极拳是由杨露禅所创，其特点是动作舒展、大方，注重呼吸与动作的协调。
吴氏太极拳
吴氏太极拳是由吴鉴泉所创，其特点是动作简洁、明快，注重实战。
武氏太极拳
武氏太极拳是由武禹襄所创，其特点是动作稳健、沉着，注重内功修炼。
孙氏太极拳
孙氏太极拳是由孙禄堂所创，其特点是动作柔和、缓慢，注重内功修炼。
傅氏太极拳
傅氏太极拳是由傅钟文所创，其特点是动作刚柔并济，注重实战。
郑氏太极拳
郑氏太极拳是由郑曼青所创，其特点是动作流畅、自然，注重内外兼修。
赵堡太极拳
赵堡太极拳起源于河南省赵堡镇，由赵堡派创始人赵堡所创，其特点是动作古朴、沉稳，注重内功修炼。
太极拳分为内家拳和外家拳两大类，按照动作特点又可分为柔中有刚、圆活自然、动静结合、呼吸与动作协调等。太极拳流派众多，包括陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、傅氏、郑氏和赵堡太极拳等。
问答：
太极拳起源于哪个朝代？
太极拳有哪些主要流派？
陈氏太极拳的特点是什么？
杨氏太极拳与陈氏太极拳有何区别？
太极拳的练习有哪些好处？
太极拳的招式有哪些？
太极拳的内功修炼有哪些方法？
太极拳的实战性如何？