太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生理念和优雅的动作姿态，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍太极拳八十式名称及其动作，帮助您更好地了解和学习这一古老而神奇的武术。
一、太极拳八十式名称概述
太极拳八十式是太极拳中较为经典的套路之一，它包含了太极拳的基本动作和技巧，适合初学者逐步掌握。以下是太极拳八十式的名称：
无极式
太极起势
金刚捣碓
白鹤亮翅
撑掌式
野马分鬃
云手
单鞭
转身搬拦捶
如封似闭
揽雀尾
提手
白猿献果
高探马
右搂膝拗步
左搂膝拗步
转身摆莲腿
倒撵猴
青龙出水
狗伸腰
翻身撇身锤
撇身白蛇吐信
转身双摆莲
撇身双摆莲
飞燕穿林
金鸡独立
转身飞脚
转身踢脚
翻身踢脚
收势
二、太极拳八十式动作名称详解
无极式：太极拳的起始动作，要求身体放松，精神集中。
太极起势：从无极式开始，双手缓缓上升，身体随之转动。
金刚捣碓：模仿捣米的动作，锻炼手臂和腰部的力量。
白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔，锻炼腰腿的灵活性和协调性。
撑掌式：双手撑开，身体保持平衡，锻炼手臂和腰部的力量。
野马分鬃：模仿野马奔跑的姿态，锻炼腰腿的力量和速度。
云手：双手如云卷云舒，锻炼手臂和腰部的柔韧性。
单鞭：模仿鞭子挥舞的动作，锻炼手臂和腰部的力量。
转身搬拦捶：转身出拳，锻炼腰部的灵活性和手臂的力量。
如封似闭：模仿封闭的动作，锻炼手臂和腰部的力量。
揽雀尾：模仿捕捉鸟尾的动作，锻炼手臂和腰部的力量。
提手：提起手臂，锻炼手臂和腰部的力量。
白猿献果：模仿白猿献果的姿态，锻炼手臂和腰部的力量。
高探马：模仿马跳跃的姿态，锻炼腰腿的力量和速度。
右搂膝拗步：右脚向前迈步，左脚跟步，锻炼腰腿的协调性。
左搂膝拗步：左脚向前迈步，右脚跟步，锻炼腰腿的协调性。
转身摆莲腿：转身出腿，锻炼腰腿的力量和协调性。
倒撵猴：模仿猴子倒挂树枝的姿态，锻炼手臂和腰部的力量。
青龙出水：模仿青龙跃出水面，锻炼腰腿的力量和协调性。
狗伸腰：模仿狗伸腰的动作，锻炼腰部的柔韧性。
翻身撇身锤：转身出拳，锻炼腰部的灵活性和手臂的力量。
撇身白蛇吐信：模仿白蛇吐信的动作，锻炼手臂和腰部的力量。
转身双摆莲：转身出腿，锻炼腰腿的力量和协调性。
撇身双摆莲：撇身出腿，锻炼腰腿的力量和协调性。
飞燕穿林：模仿飞燕穿林的动作，锻炼腰腿的力量和速度。
金鸡独立：一只脚站立，另一只脚抬起，锻炼腰腿的力量和平衡。
转身飞脚：转身出腿，锻炼腰腿的力量和速度。
转身踢脚：转身出腿，锻炼腰腿的力量和速度。
翻身踢脚：翻身出腿，锻炼腰腿的力量和速度。
收势：太极拳的结束动作，要求身体放松，精神集中。
太极拳八十式名称动作丰富多样，涵盖了太极拳的基本功法，通过学习这套动作，不仅可以提高身体素质，还能陶冶情操，达到身心合一的境界。
相关问答：
太极拳八十式适合哪些人群练习？
答：太极拳八十式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人养生保健。
学习太极拳八十式需要多长时间？
答：学习太极拳八十式的时间因人而异，一般需要几个月到一年左右的时间。
太极拳八十式有哪些好处？
答：太极拳八十式有助于提高身体柔韧性、平衡性、协调性和力量，同时还能缓解压力，提高睡眠质量。
太极拳八十式有哪些注意事项？
答：练习太极拳八十式时，应注意动作要缓慢、柔和，避免用力过猛。
学习太极拳八十式是否需要教练指导？
答：虽然可以自学太极拳八十式，但教练的指导能更快地掌握动作要领，提高练习效果。