太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效深受人们喜爱。入门太极拳，掌握基础五式是关键。本文将详细解析太极拳入门五式的名称和动作要领，帮助您轻松入门。
一、太极拳入门五式概述
太极拳入门五式分别是：起势、弓步、马步、云手和收势。这五式动作简单易学，是太极拳学习的基础。
二、起势——太极拳的第一步
起势是太极拳的开端，动作要求轻松自然，呼吸均匀。具体步骤如下：
两脚并拢，脚尖向前。
双手自然下垂，与身体两侧平行。
身体直立，头部微向前倾，目光平视前方。
慢慢吸气，同时双手缓缓抬起至胸前，掌心相对。
呼气时，双手缓缓下落至身体两侧。
三、弓步——太极拳的稳健步伐
弓步是太极拳中常见的步伐，分为左弓步和右弓步。以下为左弓步的步骤：
左脚向左迈出一步，与身体保持一定的距离。
身体重心下沉，左膝微弯，右膝伸直。
头部保持正直，目光平视前方。
四、马步——太极拳的坚实基础
马步是太极拳中重要的基础动作，分为左马步和右马步。以下为左马步的步骤：
身体重心下沉，两膝微弯，脚跟抬起。
五、云手——太极拳的流畅动作
云手是太极拳中的一种流畅动作，要求动作柔和、自然。以下为云手的步骤：
身体微向左转，左手向左上方抬起，右手向右下方落下。
双手交替进行，动作连贯。
六、收势——太极拳的结束动作
收势是太极拳的结束动作，要求动作缓慢、平和。以下为收势的步骤：
身体慢慢直立，头部微向前倾。
慢慢呼气，同时双手缓缓下落至身体两侧。
观点汇总
太极拳入门五式是太极拳的基础，掌握了这五式，您已经迈出了太极拳学习的第一步。通过不断的练习，您将逐渐体会到太极拳的韵味和功效。
相关问答
太极拳入门五式分别是哪些？
太极拳入门五式分别是：起势、弓步、马步、云手和收势。
起势的具体动作要领是什么？
起势要求动作轻松自然，呼吸均匀，双手缓缓抬起至胸前，掌心相对，然后缓缓下落至身体两侧。
如何练习弓步？
弓步要求左脚向左迈出一步，身体重心下沉，左膝微弯，右膝伸直，头部保持正直。
马步的动作要领是什么？
马步要求左脚向左迈出一步，身体重心下沉，两膝微弯，脚跟抬起，头部保持正直。
云手如何练习？
云手要求动作柔和、自然，双手交替进行，动作连贯。
收势的动作要领是什么？
收势要求动作缓慢、平和，双手缓缓下落至身体两侧，两脚并拢，脚尖向前。