太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的健身养生理念和柔和的动作，深受广大武术爱好者的喜爱。其中，太极拳五步拳法是太极拳的基本套路之一，包含了五种拳法名称，每种拳法都有其独特的技巧和玩法。本文将详细介绍太极拳五步拳法的五种拳法名称，以及相关玩法攻略和技巧。
一、太极拳五步拳法名称概述
太极拳五步拳法名称包括：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭。这五种拳法名称分别代表了太极拳的基本动作和套路结构。
二、起势
起势是太极拳五步拳法的起始动作，也是太极拳练习的基础。起势的动作要领如下：
双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。
意守丹田，呼吸均匀。
起势时，脚跟轻轻抬起，脚尖着地，身体微微下蹲。
起势的技巧在于动作的连贯性和稳定性，要求练习者保持身体的中正，呼吸均匀。
三、白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳五步拳法中的第二式，动作形象生动，如白鹤展翅。具体动作要领如下：
双手抬起，掌心相对，手臂伸直。
身体左转，左手向上抬起，右手向下摆动。
双脚跟抬起，脚尖着地，身体保持平衡。
白鹤亮翅的技巧在于手臂的伸直和身体的转动要协调一致。
四、搂膝拗步
搂膝拗步是太极拳五步拳法中的第三式，动作柔和，具有很好的养生效果。具体动作要领如下：
双手放在膝盖上，掌心向下。
身体左转，左脚向左前方迈出一步，右脚跟抬起。
双手搂住膝盖，身体微蹲。
搂膝拗步的技巧在于动作的柔和和身体的平衡。
五、进步搬拦捶
进步搬拦捶是太极拳五步拳法中的第四式，动作连贯，气势磅礴。具体动作要领如下：
双手向前推出，身体保持平衡。
进步搬拦捶的技巧在于手臂的伸直和身体的平衡。
六、如封似闭
如封似闭是太极拳五步拳法的最后一式，动作柔和，具有很好的养生效果。具体动作要领如下：
双手放在胸前，掌心相对。
双手向下按，身体微蹲。
如封似闭的技巧在于动作的柔和和身体的平衡。
太极拳五步拳法名称作为太极拳的基本套路，不仅具有优美的动作，还有良好的养生效果。通过练习这五种拳法，可以锻炼身体，提高柔韧性，增强体质。
相关问答：
太极拳五步拳法名称有哪些？
答：太极拳五步拳法名称包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭。
太极拳五步拳法名称的起势动作要领是什么？
答：起势时，双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，意守丹田，呼吸均匀。
白鹤亮翅动作的具体要领是什么？
答：白鹤亮翅时，双手抬起，掌心相对，手臂伸直，身体左转，左手向上抬起，右手向下摆动。
搂膝拗步动作的技巧是什么？
答：搂膝拗步时，双手放在膝盖上，掌心向下，身体左转，左脚向左前方迈出一步，右脚跟抬起。
进步搬拦捶动作的气势如何？
答：进步搬拦捶动作连贯，气势磅礴，具有很好的养生效果。
如封似闭动作的养生效果如何？
答：如封似闭动作柔和，具有很好的养生效果，可以锻炼身体，提高柔韧性。