太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作而著称。太极拳的动作名称丰富多样，本文将详细介绍太极拳的三、四组动作名称及其分类，帮助您更好地了解和练习太极拳。
一、太极拳三组动作名称及分类
动作名称概述
太极拳三组动作主要包括：白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒步压掌、左揽雀尾、右揽雀尾、左蹬脚、右蹬脚等。
动作分类及玩法攻略
（1）白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳三组动作的开篇，主要练习身体的平衡和协调。玩法攻略：起势时，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持正直。左脚向前迈出一步，双手向两侧平举，掌心朝下，与肩同高。然后，双手缓缓合十，身体下沉，重心前移。
（2）搂膝拗步
搂膝拗步是太极拳中的一种基本步法，主要练习腰部的灵活性和膝盖的稳定性。玩法攻略：左脚向前迈出一步，身体重心下沉，双手搂住膝盖，同时身体向左转。
（3）手挥琵琶
手挥琵琶是太极拳三组动作中的手臂动作，主要练习手臂的灵活性和力度。玩法攻略：起势时，双手合十，然后双手分开，左手向左上方抬起，右手向右下方伸展，形成琵琶状。
二、太极拳四组动作名称及分类
太极拳四组动作主要包括：云手、单鞭、高探马、左蹬脚、右蹬脚、双峰贯耳、转身摆莲、左揽雀尾、右揽雀尾等。
（1）云手
云手是太极拳四组动作中的手臂动作，主要练习手臂的柔韧性和灵活性。玩法攻略：起势时，双手合十，然后双手分开，左手上举，右手下压，形成云状。
（2）单鞭
单鞭是太极拳四组动作中的基本步法，主要练习腿部的力量和稳定性。玩法攻略：左脚向前迈出一步，身体重心下沉，双手向两侧平举，掌心朝下，与肩同高。
（3）高探马
高探马是太极拳四组动作中的手臂动作，主要练习手臂的力度和协调性。玩法攻略：起势时，双手合十，然后双手分开，左手向上举起，右手向下伸展，形成探马状。
太极拳的三、四组动作名称丰富多样，通过学习和练习这些动作，可以锻炼身体的柔韧性、协调性和力量，提高自身的健康水平。
相关问答：
太极拳三组动作和四组动作有什么区别？
答：三组动作和四组动作在动作名称和练习方法上有所不同，但都旨在提高身体的柔韧性、协调性和力量。
太极拳三组动作中的白鹤亮翅有什么作用？
答：白鹤亮翅主要练习身体的平衡和协调，有助于提高太极拳的练习效果。
太极拳四组动作中的云手如何练习？
答：云手通过左右手交替上举和下压，锻炼手臂的柔韧性和灵活性。
太极拳三组动作中的搂膝拗步有什么特点？
答：搂膝拗步主要练习腰部的灵活性和膝盖的稳定性，是太极拳中的基本步法。
太极拳四组动作中的单鞭如何练习？
答：单鞭通过左脚向前迈出一步，双手向两侧平举，锻炼腿部的力量和稳定性。