太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的健身价值和深厚的文化底蕴受到广泛喜爱。太极拳一十二式是太极拳的基本套路，动作优美，易于学习，下面我们就来详细了解一下太极拳一十二式的名称和动作要领。
一、太极拳一十二式名称
神龙探海
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
野马分鬃
云手
单鞭
高探马
撑掌式
转身踢脚
双手攀足
收势
二、太极拳一十二式动作名称详解
神龙探海是太极拳一十二式中的第一式，动作要求身体放松，以腰部为轴，手臂自然下垂，缓缓前伸，如神龙探海般。
白鹤亮翅要求身体挺拔，双臂伸展，如白鹤展翅，动作舒展大方。
左右搂膝拗步要求步法稳健，双手搂住膝盖，身体左右转动，动作连贯。
手挥琵琶要求手臂自然弯曲，如弹琵琶状，动作优雅。
野马分鬃要求身体灵活，双臂左右摆动，如野马奔腾。
云手要求手臂如云朵般舒展，动作柔和，流畅。
单鞭要求手臂伸展，如鞭子挥舞，动作有力。
高探马要求身体前倾，手臂前伸，如马蹄踏地。
撑掌式要求手臂伸直，掌心向上，如撑开一片天空。
转身踢脚要求身体旋转，一脚踢出，动作连贯。
双手攀足要求身体后仰，双手尽量触及脚跟，动作舒展。
收势是太极拳一十二式的最后一式，要求身体放松，动作缓慢，如归巢之鸟。
三、太极拳一十二式名称观点汇总
太极拳一十二式动作名称不仅体现了太极拳的优美姿态，更蕴含了深厚的文化内涵。通过学习太极拳一十二式，可以锻炼身体，陶冶情操，达到身心和谐。
四、太极拳一十二式名称相关问答
太极拳一十二式适合哪些人群练习？
太极拳一十二式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人，有助于增强体质，预防疾病。
学习太极拳一十二式需要多长时间？
学习太极拳一十二式的时间因人而异，一般需要几个月到一年左右的时间。
太极拳一十二式有哪些健身效果？
太极拳一十二式可以增强体质，提高免疫力，改善心血管功能，缓解压力，提高睡眠质量等。
学习太极拳一十二式需要注意哪些事项？
学习太极拳一十二式需要注意动作的规范，呼吸的配合，以及身体的放松。
太极拳一十二式与其他武术有什么区别？
太极拳一十二式与其他武术相比，更注重内外兼修，强调身心合一，动作柔和，节奏缓慢。