太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、连贯的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍太极拳45式的名称、图解以及动作详解，帮助您更好地学习和练习太极拳。
一、太极拳45式名称及图解
太极拳45式，又称“简化太极拳”，是太极拳的基本套路之一。以下是太极拳45式的名称及图解：
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
左右穿梭
转身踢腿
左右云手
搂膝拗步
收势
二、太极拳45式动作详解与图谱
起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。
左右野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
白鹤亮翅：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
手挥琵琶：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
左右倒卷肱：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
左右揽雀尾：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
单鞭：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
云手：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
高探马：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
右蹬脚：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
双峰贯耳：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
左右穿梭：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
转身踢腿：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
左右云手：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手向两侧平举，然后左脚收回，双手合十。
收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。
太极拳45式作为太极拳的基本套路，其动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。通过学习太极拳45式，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高生活质量。
相关问答：
太极拳45式有多少个动作？
答：太极拳45式共有45个动作。
太极拳45式适合哪些人群练习？
答：太极拳45式适合各个年龄段的人练习，尤其适合中老年人。
太极拳45式有哪些好处？
答：太极拳45式可以锻炼身体，提高免疫力，陶冶情操，缓解压力。
学习太极拳45式需要什么器材？
答：学习太极拳45式只需要一个宽敞的练习场地即可。
太极拳45式多久可以学会？
答：太极拳45式的学习时间因人而异，一般需要几个月到半年不等。
太极拳45式有哪些注意事项？
答：练习太极拳45式时，要注意呼吸均匀，动作缓慢，保持身体放松。
太极拳45式可以减肥吗？
答：太极拳45式可以锻炼身体，有助于减肥。
太极拳45式可以治疗疾病吗？
答：太极拳45式可以增强体质，对一些慢性疾病有一定的辅助治疗作用。