一、太极拳28式简介
太极拳28式是太极拳中较为流行的一种套路，它包含了太极拳的基本动作和技巧，适合初学者学习和练习。这套套路动作连贯，节奏平稳，既有助于身体健康，又能陶冶情操。
二、太极拳28式动作分解
起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。
右弓步：右脚向前迈出一步，双手抬起至胸前，掌心相对。
左弓步：左脚向前迈出一步，双手随势放下，掌心朝下。
搂膝拗步：右掌从右向左搂，左掌从左向右推，同时身体左转。
手挥琵琶：左掌从左向右划弧，右掌从右向左划弧，身体微侧。
进步搬拦捶：右脚向前迈出一步，双手合抱于胸前，然后右掌前推，左掌后拉。
如封似闭：右掌从右向左划弧，左掌从左向右划弧，双手合抱于胸前。
十字手：双手交叉于胸前，掌心向上，身体微前倾。
独立打虎：左脚提起，右掌向右前方打出，左掌向左下方打出。
右掤掌：右脚落地，双手合抱于胸前，右掌前推，左掌后拉。
左掤掌：左脚落地，双手合抱于胸前，左掌前推，右掌后拉。
抱虎归山：双手合抱于胸前，左脚向前迈出一步，双手随势放下。
单鞭：左脚向前迈出一步，双手合抱于胸前，右掌前推，左掌后拉。
云手：双手从胸前向两侧划弧，掌心朝外。
单鞭：动作与第13式相同。
高探马：右脚向前迈出一步，双手合抱于胸前，右掌前推，左掌后拉。
右蹬脚：右脚向前蹬出，双手合抱于胸前，右掌前推，左掌后拉。
左蹬脚：左脚向前蹬出，双手合抱于胸前，左掌前推，右掌后拉。
海底针：左脚落地，双手合抱于胸前，左掌前推，右掌后拉。
闪通背：双手合抱于胸前，左掌前推，右掌后拉，身体微侧。
转身搬拦捶：右脚向前迈出一步，双手合抱于胸前，右掌前推，左掌后拉。
如封似闭：动作与第8式相同。
十字手：动作与第9式相同。
独立打虎：动作与第10式相同。
右掤掌：动作与第11式相同。
左掤掌：动作与第12式相同。
抱虎归山：动作与第13式相同。
收势：双手合抱于胸前，身体微前倾，目光平视前方。
三、太极拳28式练习技巧
动作要领：太极拳28式动作要缓慢、连贯，呼吸要自然。
心态调整：练习太极拳时，要保持平和的心态，专注于动作的每一个细节。
持之以恒：太极拳的练习需要长期坚持，才能收到良好的效果。
四、太极拳28式教学完整 太极拳28式教程详解观点汇总
太极拳28式作为太极拳的基础套路，简单易学，适合初学者入门。通过本文的详细讲解，相信大家已经对太极拳28式的动作要领和练习技巧有了全面的了解。只要持之以恒地练习，相信大家都能在太极拳的道路上越走越远。
五、太极拳28教学完整 太极拳28式教程详解相关问答
太极拳28式适合哪些人群练习？
答：太极拳28式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。
太极拳28式有哪些好处？
答：太极拳28式有助于提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时还能增强心肺功能，改善睡眠质量。
太极拳28式需要多长时间才能学会？
答：太极拳28式的学习时间因人而异，一般初学者需要几个月的时间才能熟练掌握。
练习太极拳28式需要注意哪些事项？
答：练习太极拳28式时，要注意动作的规范性和呼吸的节奏，避免动作过于急躁。
太极拳28式可以自学吗？
答：太极拳28式可以自学，但建议初学者在专业教练的指导下进行学习，以确保动作的正确性和安全性。