太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生功效而广受欢迎。太极拳24式，作为太极拳的简化套路，动作优美，易于学习，深受各年龄段人群喜爱。本文将详细介绍太极拳24式的动作名称顺序，帮助您更好地掌握这一经典套路。
一、太极拳24式动作名称顺序概述
太极拳24式动作名称顺序包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
二、太极拳24式动作名称顺序详解
起势
起势是太极拳24式的第一式，要求身体放松，姿势端正，呼吸自然。
左右野马分鬃
左右野马分鬃要求动作连贯，左右手交替，动作幅度适中。
白鹤亮翅
白鹤亮翅要求动作舒展，手臂如白鹤展翅，动作优美。
左右搂膝拗步
左右搂膝拗步要求动作稳健，步伐均匀，膝盖微曲。
手挥琵琶
手挥琵琶要求动作轻柔，手臂如琵琶，动作优雅。
左右倒卷肱
左右倒卷肱要求动作灵活，手臂如卷起，动作连贯。
左揽雀尾
左揽雀尾要求动作圆润，手臂如揽住雀尾，动作流畅。
右揽雀尾
右揽雀尾与左揽雀尾动作相似，只是方向相反。
单鞭
单鞭要求动作刚劲有力，手臂如鞭子，动作有力。
云手
云手要求动作柔和，手臂如云朵，动作轻盈。
再次练习单鞭，动作要求与之前相同。
高探马
高探马要求动作高远，手臂如马头，动作舒展。
右蹬脚
右蹬脚要求动作有力，腿部肌肉发力，动作迅速。
双峰贯耳
双峰贯耳要求动作刚劲，手臂如山峰，动作有力。
转身左蹬脚
转身左蹬脚要求动作连贯，转身与蹬脚动作结合。
左下式独立
左下式独立要求动作稳健，腿部肌肉发力，动作有力。
右下式独立
右下式独立与左下式独立动作相似，只是方向相反。
左右穿梭
左右穿梭要求动作快速，手臂如穿梭，动作连贯。
海底针
海底针要求动作轻柔，手臂如针，动作敏捷。
闪通背
闪通背要求动作迅速，手臂如闪电，动作有力。
转身搬拦捶
转身搬拦捶要求动作连贯，转身与搬拦捶动作结合。
如封似闭
如封似闭要求动作稳健，手臂如封堵，动作有力。
十字手
十字手要求动作刚劲，手臂如十字，动作有力。
收势
收势是太极拳24式的最后一式，要求身体放松，呼吸自然。
太极拳24式动作名称顺序，既体现了太极拳的内在哲理，又展现了太极拳的优美姿态。通过学习太极拳24式，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高生活质量。
问答环节：
太极拳24式共有多少个动作？
答：太极拳24式共有24个动作。
太极拳24式的起势有什么要求？
答：起势要求身体放松，姿势端正，呼吸自然。
太极拳24式中的左右野马分鬃动作如何练习？
答：左右野马分鬃要求动作连贯，左右手交替，动作幅度适中。
太极拳24式中的白鹤亮翅动作有什么特点？
答：白鹤亮翅动作舒展，手臂如白鹤展翅，动作优美。
太极拳24式中的单鞭动作如何发力？
答：单鞭动作刚劲有力，手臂如鞭子，动作有力。
太极拳24式中的收势动作有什么作用？
答：收势动作要求身体放松，呼吸自然，有助于身心放松。