太极拳作为中国传统的武术之一，以其独特的健身养生价值受到广泛喜爱。太极拳24式是一种简化版的太极拳套路，动作优美，易于学习。本文将详细介绍太极拳24式的编排口诀和动作要领，帮助您更好地掌握这套太极拳。
一、太极拳24式编排口诀
太极拳24式编排口诀为：“起式、左揽雀尾、右揽雀尾、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、左右野马分鬃、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。”
二、太极拳24式动作要领详解
起式：动作要领是身体放松，精神集中，呼吸自然。
左揽雀尾：动作要领是左手外旋，右手内旋，两臂交叉，身体微侧。
右揽雀尾：动作要领同左揽雀尾，但方向相反。
提手上势：动作要领是身体上提，手臂伸直，手指并拢。
白鹤亮翅：动作要领是两臂伸直，手掌向上，身体微微前倾。
楼膝拗步：动作要领是左脚前跨，身体重心下沉，右掌楼住左膝。
手挥琵琶：动作要领是左手外旋，右手内旋，两臂交叉，身体微侧。
左右野马分鬃：动作要领是左脚迈出，身体重心前移，右掌向右推。
云手：动作要领是两臂在身体两侧画圆，手掌向上。
单鞭：动作要领是右脚前跨，身体重心下沉，左掌前推。
高探马：动作要领是左脚迈出，身体重心前移，右掌上举。
右蹬脚：动作要领是右腿向后蹬出，身体保持平衡。
双峰贯耳：动作要领是双手合十，指尖向前，身体下沉。
左蹬脚：动作要领同右蹬脚，但方向相反。
闪通背：动作要领是身体向后仰，双手向后推。
转身搬拦捶：动作要领是身体转动，双手向前推。
如封似闭：动作要领是双手合十，指尖向前，身体下沉。
十字手：动作要领是双手交叉，掌心相对，身体保持平衡。
收势：动作要领是身体放松，呼吸自然。
三、太极拳24式玩法攻略技巧
注意呼吸：练习太极拳时，要遵循“气沉丹田”的原则，呼吸要均匀，节奏要和动作相协调。
身体放松：太极拳讲究“放松”，全身肌肉要放松，才能更好地发挥太极拳的养生效果。
动作缓慢：太极拳动作要缓慢，力求每个动作都做到位，避免急躁。
眼随手动：练习时，眼睛要随着手部的动作移动，保持身体的协调性。
脚步稳健：太极拳的步伐要稳健，保持身体的平衡。
四、太极拳24式编排口诀 太极拳24式动作要领观点汇总
太极拳24式编排口诀和动作要领，既体现了太极拳的内在精神，又具有实际的健身价值。通过学习太极拳24式，我们可以更好地体验太极拳的韵味，同时达到强身健体的目的。
五、太极拳24式编排口诀 太极拳24式动作要领相关问答
太极拳24式适合初学者吗？
答：是的，太极拳24式动作简单，适合初学者学习。
太极拳24式需要多长时间才能学会？
答：根据个人练习时间和努力程度，通常需要几周到几个月的时间。
太极拳24式有什么好处？
答：太极拳24式可以锻炼身体，增强体质，同时有助于调节心情，提高生活质量。
太极拳24式是否需要器械？
答：太极拳24式不需要器械，徒手练习即可。
太极拳24式如何呼吸？
答：太极拳24式练习时，应遵循“气沉丹田”的原则，呼吸要均匀，节奏要和动作相协调。