太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、缓慢、轻灵、圆活的特点深受人们喜爱。太极拳第18至20式动作名称分别是“白鹤亮翅”、“搂膝拗步”和“云手”，以下将详细介绍这些动作的名称、玩法攻略及技巧。
一、白鹤亮翅：动作要领与练习技巧
白鹤亮翅是太极拳第18式，寓意着白鹤展翅飞翔，动作优美，气势磅礴。
动作要领：
身体直立，双脚并拢，双臂自然下垂。
左手缓缓抬起，与肩同高，掌心向下；右手同时抬起，掌心向上，与左手相对。
身体微微前倾，左脚尖点地，右脚跟离地。
然后身体重心转移至右脚，左手下压，右手向上推，形成亮翅之势。
练习技巧：
保持动作的柔和与缓慢，注意呼吸与动作的协调。
手臂要舒展，手腕要灵活，掌心要放松。
避免用力过猛，以免造成身体伤害。
二、搂膝拗步：动作要领与练习技巧
搂膝拗步是太极拳第19式，动作连贯，节奏分明，具有很好的养生效果。
左手抬起，掌心向上，与肩同高；右手同时抬起，掌心向下，与左手相对。
左脚向左前方迈出一步，身体重心前移。
右手搂住左膝，左手向右上方推出。
动作要连贯，速度适中，注意身体的平衡。
手臂要灵活，手腕要柔软，掌心要放松。
避免用力过猛，以免造成关节损伤。
三、云手：动作要领与练习技巧
云手是太极拳第20式，动作飘逸，如云彩般变幻莫测。
左手向右上方推出，右手向左下方推出，形成云手之势。
然后双手交替，重复动作。
动作要柔和，注意身体的旋转与平衡。
保持动作的连贯性，速度适中。
太极拳第18至20式动作名称，各具特色，既体现了太极拳的内在精神，又具有很高的养生价值。通过学习和练习这些动作，可以增强体质，提高身心素质。
问答：
太极拳第18式叫什么名字？
答案：太极拳第18式叫做“白鹤亮翅”。
太极拳第19式动作要领是什么？
答案：太极拳第19式动作要领是左手抬起，掌心向上，与肩同高；右手同时抬起，掌心向下，与左手相对。
太极拳第20式有什么特点？
答案：太极拳第20式“云手”动作飘逸，具有很高的观赏性和养生价值。
练习太极拳有哪些好处？
答案：练习太极拳可以增强体质，提高身心素质，缓解压力，预防疾病。
太极拳适合哪些人群练习？
答案：太极拳适合各个年龄段的人群练习，特别是中老年人，可以起到很好的养生保健作用。