太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效而广受欢迎。本文将详细介绍太极拳16式的名称顺序和动作编排，帮助您更好地学习和练习这一传统武术。
一、太极拳16式名称顺序
太极拳16式包括以下动作：
野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
撑掌
转身摆莲
如封似闭
揽雀尾
抱虎归山
收势
二、太极拳16式动作编排
野马分鬃是太极拳中的基本动作，动作要求腰胯灵活，步法稳健。具体动作包括：两脚开立，与肩同宽，双手自然下垂，左脚向左前方迈出一步，同时左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
白鹤亮翅动作要求动作轻柔，姿势优美。具体动作包括：身体向左转，左手向左前方推出，右手向右后方拉回，两脚跟轻轻提起。
左右搂膝拗步动作要求步伐稳健，动作连贯。具体动作包括：左脚向左前方迈出一步，同时左手搂住右膝，右手向右前方推出。
手挥琵琶动作要求手臂舒展，动作优雅。具体动作包括：身体向右转，右手向右前方推出，左手向左后方拉回。
左右倒卷肱动作要求手臂灵活，步伐稳健。具体动作包括：左脚向左前方迈出一步，同时左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
左右揽雀尾动作要求动作连贯，步伐稳健。具体动作包括：左脚向左前方迈出一步，同时左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
单鞭动作要求动作舒展，手臂灵活。具体动作包括：身体向右转，右手向右前方推出，左手向左后方拉回。
云手动作要求动作柔和，手臂舒展。具体动作包括：身体向左转，左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
单鞭动作与第7式相同，此处不再赘述。
高探马动作要求动作舒展，手臂灵活。具体动作包括：身体向右转，右手向右前方推出，左手向左后方拉回。
撑掌动作要求手臂舒展，姿势端正。具体动作包括：身体向左转，左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
转身摆莲动作要求动作连贯，步伐稳健。具体动作包括：身体向右转，左脚向右前方迈出一步，同时左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
如封似闭动作要求动作连贯，姿势端正。具体动作包括：左脚向左前方迈出一步，同时左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
揽雀尾动作与第6式相同，此处不再赘述。
抱虎归山动作要求动作舒展，手臂灵活。具体动作包括：身体向右转，右手向右前方推出，左手向左后方拉回。
收势动作要求动作柔和，身心放松。具体动作包括：双手合十，身体缓慢下蹲，恢复初始姿势。
太极拳16式动作编排，既体现了太极拳的柔和、内敛特点，又注重动作的连贯性和协调性。通过学习这些动作，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高自身的修养。
相关问答：
太极拳16式动作编排的顺序是怎样的？
答：太极拳16式动作编排顺序为：野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、撑掌、转身摆莲、如封似闭、揽雀尾、抱虎归山、收势。
太极拳16式中哪个动作最考验腰胯的灵活性？
答：太极拳16式中，野马分鬃动作最考验腰胯的灵活性。
太极拳16式动作编排有什么好处？
答：太极拳16式动作编排有助于锻炼身体、陶冶情操、提高自身的修养。
学习太极拳16式需要具备哪些基础？
答：学习太极拳16式需要具备一定的武术基础，如身体协调性、柔韧性等。
太极拳16式动作编排适合哪些人群练习？
答：太极拳16式动作编排适合各个年龄段、不同体质的人群练习。