太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的健身养生和武术技击价值受到广泛推崇。本文将详细介绍太极拳1417式的名称及其动作名称，并提供一些练习技巧，帮助读者更好地掌握这一武术精髓。
一、太极拳1417式名称详解
太极拳1417式，顾名思义，是指太极拳中的一套包含17个动作的套路。这套动作名称如下：
无极式
意守丹田
提手上势
白鹤亮翅
搭手式
左右穿梭
转身掌
起势
野马分鬃
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
撑掌式
退步跨虎
收势
二、太极拳1417动作名称解析
无极式：太极拳的基本姿势，要求全身放松，呼吸自然。
意守丹田：通过意念引导，将注意力集中在丹田（腹部），有助于调整呼吸和身体状态。
提手上势：双手从下至上提起，动作要求柔和、连贯。
白鹤亮翅：模拟白鹤展翅飞翔的动作，要求动作舒展、优雅。
搭手式：双手交叉搭在一起，动作要求协调、自然。
左右穿梭：模拟穿梭于树林中的动作，要求动作灵活、迅速。
转身掌：通过转身来完成掌法，动作要求连贯、有力。
起势：太极拳的起始动作，要求动作规范、稳健。
野马分鬃：模拟野马奔腾的动作，要求动作有力、快速。
左右揽雀尾：双手如同揽住雀尾，动作要求柔和、连贯。
单鞭：一手为鞭，一手为掌，动作要求刚柔并济。
云手：双手如同云彩般流动，动作要求圆活、流畅。
单鞭：重复第11式的动作。
高探马：模拟马头高高抬起，动作要求有力、舒展。
撑掌式：一手撑掌，一手为掌，动作要求稳定、有力。
退步跨虎：模拟老虎跨步的动作，要求动作稳健、有力。
收势：太极拳的结束动作，要求动作规范、平和。
三、太极拳1417式练习技巧
慢慢来：太极拳强调动作的缓慢和连贯，初学者应从慢动作开始练习。
呼吸配合：太极拳的呼吸与动作紧密相连，练习时应注意呼吸的节奏。
身心合一：太极拳讲究身心合一，练习时应保持内心的平静。
逐步提高：随着练习的深入，逐步增加动作的难度和强度。
四、太极拳1417式名称观点汇总
太极拳1417式名称丰富多样，每个动作都有其独特的含义和技巧。通过练习太极拳1417式，不仅可以提高身体的柔韧性和协调性，还能培养内心的平和与宁静。
五、太极拳1417式相关问答
太极拳1417式适合哪些人群练习？
答：太极拳1417式适合各个年龄段、不同体质的人群练习。
太极拳1417式的练习时间如何安排？
答：初学者建议每天练习30分钟，随着熟练度的提高，可以适当增加练习时间。
太极拳1417式的练习是否需要器械？
答：太极拳1417式的练习不需要器械，徒手练习即可。
太极拳1417式有哪些好处？
答：太极拳1417式有助于提高身体素质、增强免疫力、缓解压力、改善睡眠等。
太极拳1417式是否需要专业教练指导？
答：初学者在练习太极拳1417式时，最好有专业教练的指导，以确保动作的正确性和安全性。