太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健功能和深厚的文化内涵，吸引了无数武术爱好者的关注。太极拳十二式，作为太极拳的基本套路之一，其名称及动作特点更是让人津津乐道。本文将为您详细介绍太极拳12氏名字叫什么，太极拳十二式名称有哪些。
一、太极拳12氏名字叫什么
太极拳12氏名字，即太极拳十二式的名称，具体如下：
神龙探海
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
野马分鬃
云手
单鞭
高探马
撑掌
转身踢脚
双峰贯耳
搭手
二、太极拳十二式名称详解
动作特点：模拟神龙探出水面，动作舒展，寓意太极拳如龙之灵动。
动作特点：模仿白鹤展翅飞翔，动作优雅，体现太极拳的柔和之美。
动作特点：左右手分别搂住膝盖，步法灵活，增强腿部力量。
动作特点：手如琵琶，动作轻柔，寓意太极拳的内在韵味。
动作特点：模拟野马奔腾，动作迅速有力，锻炼腰腿力量。
动作特点：手如云彩，动作连贯，寓意太极拳的云动之美。
动作特点：一手持鞭，一手拉住鞭尾，动作刚柔并济，锻炼臂力。
动作特点：马步站立，一手高探，一手搂膝，动作舒展，增强腿部力量。
动作特点：一手撑掌，一手搂膝，动作刚劲有力，锻炼臂力。
动作特点：转身踢脚，动作灵活，锻炼腰腿力量。
动作特点：双手如双峰，贯耳而出，动作刚劲有力，锻炼臂力。
动作特点：双手搭在一起，动作稳健，寓意太极拳的和谐之美。
三、太极拳十二式玩法攻略技巧
慢慢练习，逐步提高动作质量。
注意呼吸，保持呼吸与动作的协调。
强调内在的放松，避免用力过猛。
多观看教学视频，学习正确动作。
持之以恒，长期坚持练习。
太极拳十二式，作为中国传统文化的重要组成部分，不仅具有养生保健功能，还能锻炼身体，陶冶情操。通过了解太极拳12氏名字叫什么，太极拳十二式名称有哪些，有助于我们更好地传承和发扬这一优秀武术文化。
相关问答：
太极拳十二式有哪些？
答：太极拳十二式包括神龙探海、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、野马分鬃、云手、单鞭、高探马、撑掌、转身踢脚、双峰贯耳、搭手。
太极拳十二式适合哪些人群练习？
答：太极拳十二式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人养生保健。
太极拳十二式有哪些好处？
答：太极拳十二式可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。
学习太极拳十二式需要多长时间？
答：学习太极拳十二式的时间因人而异，一般需要几个月到一年左右。
太极拳十二式如何练习？
答：太极拳十二式需要按照正确的动作要领，慢慢练习，逐步提高。同时，注意呼吸与动作的协调，保持内在的放松。