太极拳12式，是太极拳入门级套路之一，它动作简单易学，适合初学者练习。本文将详细介绍太极拳12式的动作名称、套路名称以及练习技巧，帮助您更好地掌握这一传统武术。
一、太极拳12式动作名称
起势
右揽雀尾
左揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
左蹬脚
右下势独立
左下势独立
撑掌
收势
二、太极拳12式套路名称
太极拳12式套路名称为“太极拳十二式”，它包含了太极拳的基本动作，动作流畅，易于记忆。
三、太极拳12式玩法攻略
正确的起势
起势是太极拳12式中的第一个动作，正确的起势有助于后续动作的顺利执行。练习时，要保持身体放松，呼吸均匀，两脚平行，与肩同宽。
动作连贯
太极拳12式的动作要求连贯，每个动作之间要过渡自然，不能生硬。在练习过程中，要注意动作的节奏，保持动作的流畅性。
注意呼吸
太极拳讲究呼吸与动作的配合，练习时要注意呼吸的深长和均匀。在动作转换时，要适时调整呼吸，使身体与呼吸保持协调。
身体协调
太极拳12式要求身体各部位协调配合，练习时要注意身体的平衡，避免动作过于僵硬或过于柔软。
四、太极拳12式技巧
手法
太极拳12式中，手法要求柔和、圆润，手掌要自然放松，手指自然弯曲。在练习过程中，要注重手法的运用，使动作更加美观。
脚法
太极拳12式中，脚法要求稳健、灵活。在练习过程中，要注意脚部的移动，保持身体的平衡。
身法
太极拳12式中，身法要求自然、舒展。在练习过程中，要注意身体的转动，使动作更加协调。
五、太极拳12式观点汇总
太极拳12式动作名称 太极拳12式套路名称，是一种简单易学、适合初学者的太极拳套路。通过练习太极拳12式，可以锻炼身体，提高身体素质，同时也能陶冶情操，培养良好的心态。
相关问答：
太极拳12式适合哪些人群练习？
答：太极拳12式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。
太极拳12式需要多长时间才能学会？
答：太极拳12式动作简单，一般初学者在几周内就能掌握基本动作。
太极拳12式有哪些好处？
答：太极拳12式可以增强体质，提高免疫力，同时也有助于缓解压力，改善睡眠。
练习太极拳12式需要注意哪些事项？
答：练习太极拳12式时，要注意动作的规范，保持呼吸均匀，避免过度劳累。
太极拳12式可以减肥吗？
答：太极拳12式可以锻炼身体，有助于减肥，但减肥效果因人而异。
练习太极拳12式需要什么器材？
答：练习太极拳12式只需要一个宽敞的场地，无需特殊器材。
太极拳12式与其他太极拳套路有什么区别？
答：太极拳12式是太极拳入门级套路，动作简单，适合初学者。其他太极拳套路则更加复杂，适合有一定基础的练习者。
练习太极拳12式对心理健康有什么影响？
答：练习太极拳12式有助于缓解压力，提高心理素质，对心理健康有积极影响。