太极拳18式教学：入门基础动作解析
1. 提手式
动作解析：站立，双手合十于胸前，缓慢向上提起，目光平视前方。
要点：动作要柔和，双手合十时要保持稳定。
2. 白鹤亮翅
动作解析：左脚向左前方迈出，双手同时向两侧展开，动作要舒展。
要点：左右手动作要协调，身体保持平衡。
3. 斜行步
动作解析：左脚向左前方迈出，身体重心前移，双手自然下垂。
要点：步伐要稳健，身体重心要随着步伐移动。
4. 转身式
动作解析：左脚收回，身体转向右侧，双手向右前方推出。
要点：转身要迅速，双手推出时要有力。
5. 玉女穿梭
动作解析：左脚向左前方迈出，双手交叉于胸前，然后向右前方推出。
要点：步伐要稳健，双手动作要连贯。
太极拳18式教学：进阶动作解析
6. 撑掌式
动作解析：左脚向左前方迈出，双手在胸前交叉，然后向两侧展开。
要点：动作要舒展，双手撑掌时要保持稳定。
7. 撑掌式
8. 提膝式
动作解析：左脚抬起，膝盖与胸部平行，双手向上举起。
要点：提膝要迅速，双手举起时要保持平衡。
9. 撑掌式
太极拳18式教学：收尾动作解析
10. 收势
动作解析：双手合十于胸前，缓慢向下移动，然后分开，双手自然下垂。
要点：动作要柔和，身体要保持放松。
11. 撑掌式
12. 收势
图解太极拳18式教学 太极拳18式动作图解教程观点汇总
太极拳18式教学，不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修养。通过学习这些动作，我们可以更好地了解中国传统文化的内涵，同时提高自身的身体素质和心理素质。
相关问答
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