吴氏45太极拳，作为太极拳的一种流派，以其柔和、缓慢、轻灵、沉着的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细解析吴氏45太极拳的分解教学，逐式展示其动作要领，帮助您更好地学习和掌握这一传统武术。
一、吴氏45太极拳的基本概念
吴氏45太极拳，又称吴式太极拳，是太极拳的一种流派，由吴式太极拳创始人吴鉴泉所创。吴氏45太极拳以其动作柔和、缓慢、轻灵、沉着而著称，强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调。
二、吴氏45太极拳45式动作解析
1. 太极起势
太极起势是吴氏45太极拳的第一式，也是整个太极拳练习的基础。动作要领包括：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。
2. 白鹤亮翅
白鹤亮翅是吴氏45太极拳的第二式，动作要领为：左脚向左前方迈出，双手向两侧抬起，身体微微前倾。
3. 高探马
高探马是吴氏45太极拳的第三式，动作要领为：左脚收回，双手合十，身体重心下沉。
4. 搭手
搭手是吴氏45太极拳的第四式，动作要领为：双手交叉，上举过头，身体微倾。
5. 手挥琵琶
手挥琵琶是吴氏45太极拳的第五式，动作要领为：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，身体保持平衡。
6. 野马分鬃
野马分鬃是吴氏45太极拳的第六式，动作要领为：左脚收回，双手合十，身体重心下沉。
7. 转身摆莲
转身摆莲是吴氏45太极拳的第七式，动作要领为：转身，双手向两侧抬起，身体保持平衡。
8. 云手
云手是吴氏45太极拳的第八式，动作要领为：双手在胸前划圆，身体保持平衡。
9. 单鞭
单鞭是吴氏45太极拳的第九式，动作要领为：双手合十，上举过头，身体微倾。
10. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是吴氏45太极拳的第十式，动作要领为：双手向两侧搂抱，身体重心下沉。
11. 手挥琵琶
手挥琵琶是吴氏45太极拳的第十一次，动作要领同第五式。
12. 野马分鬃
野马分鬃是吴氏45太极拳的第十二式，动作要领同第六式。
13. 转身摆莲
转身摆莲是吴氏45太极拳的第十三式，动作要领同第七式。
14. 云手
云手是吴氏45太极拳的第十四式，动作要领同第八式。
15. 单鞭
单鞭是吴氏45太极拳的第十五式，动作要领同第九式。
16. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是吴氏45太极拳的第十六式，动作要领同第十式。
17. 手挥琵琶
手挥琵琶是吴氏45太极拳的第十七式，动作要领同第五式。
18. 野马分鬃
野马分鬃是吴氏45太极拳的第十八式，动作要领同第六式。
19. 转身摆莲
转身摆莲是吴氏45太极拳的第十九式，动作要领同第七式。
20. 云手
云手是吴氏45太极拳的第二十式，动作要领同第八式。
21. 单鞭
单鞭是吴氏45太极拳的第二十一式，动作要领同第九式。
22. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是吴氏45太极拳的第二十二式，动作要领同第十式。
23. 手挥琵琶
手挥琵琶是吴氏45太极拳的第二十三式，动作要领同第五式。
24. 野马分鬃
野马分鬃是吴氏45太极拳的第二十四式，动作要领同第六式。
25. 转身摆莲
转身摆莲是吴氏45太极拳的第二十五式，动作要领同第七式。
26. 云手
云手是吴氏45太极拳的第二十六式，动作要领同第八式。
27. 单鞭
单鞭是吴氏45太极拳的第二十七式，动作要领同第九式。
28. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是吴氏45太极拳的第二十八式，动作要领同第十式。
29. 手挥琵琶
手挥琵琶是吴氏45太极拳的第二十九式，动作要领同第五式。
30. 野马分鬃
野马分鬃是吴氏45太极拳的第三十式，动作要领同第六式。
31. 转身摆莲
转身摆莲是吴氏45太极拳的第三十一式，动作要领同第七式。
32. 云手
云手是吴氏45太极拳的第三十二式，动作要领同第八式。
33. 单鞭
单鞭是吴氏45太极拳的第三十三式，动作要领同第九式。
34. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是吴氏45太极拳的第三十四式，动作要领同第十式。
35. 手挥琵琶
手挥琵琶是吴氏45太极拳的第三十五式，动作要领同第五式。
36. 野马分鬃
野马分鬃是吴氏45太极拳的第三十六式，动作要领同第六式。
37. 转身摆莲
转身摆莲是吴氏45太极拳的第三十七式，动作要领同第七式。
38. 云手
云手是吴氏45太极拳的第三十八式，动作要领同第八式。
39. 单鞭
单鞭是吴氏45太极拳的第三十九式，动作要领同第九式。
40. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是吴氏45太极拳的第四十式，动作要领同第十式。
41. 手挥琵琶
手挥琵琶是吴氏45太极拳的第四十一式，动作要领同第五式。
42. 野马分鬃
野马分鬃是吴氏45太极拳的第四十二式，动作要领同第六式。
43. 转身摆莲
转身摆莲是吴氏45太极拳的第四十三式，动作要领同第七式。
44. 云手
云手是吴氏45太极拳的第四十四式，动作要领同第八式。
45. 收势
收势是吴氏45太极拳的最后一式，动作要领为：双手合十，身体放松，结束整个练习。
三、吴氏45太极拳练习技巧
1. 呼吸与动作的协调
练习吴氏45太极拳时，要注意呼吸与动作的协调，保持呼吸自然、均匀。
2. 身体放松
练习过程中，要保持身体放松，避免紧张和僵硬。
3. 动作缓慢
吴氏45太极拳的动作要求缓慢，有助于提高动作的准确性和稳定性。
4. 注意力集中
练习时，要集中注意力，感受身体的每一个动作。
5. 逐步提高难度
随着练习的深入，可以逐步提高动作的难度，挑战自己的极限。
四、吴氏45太极拳分解教学观点汇总
吴氏45太极拳分解教学，通过对45式动作的逐式解析，使学习者能够更好地理解和掌握太极拳的基本要领。通过本文的介绍，相信读者对吴氏45太极拳有了更深入的了解，为今后的练习奠定了基础。
五、吴氏45太极拳分解教学相关问答
吴氏45太极拳适合哪些人群练习？
吴氏45太极拳的练习时间如何安排？
吴氏45太极拳有哪些养生功效？
如何正确练习吴氏45太极拳的起势？
吴氏45太极拳的呼吸方式是怎样的？
吴氏45太极拳的练习频率应该是多少？
吴氏45太极拳的练习场地有何要求？
如何判断自己练习吴氏45太极拳的水平？