太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健作用深受广大武术爱好者的喜爱。85式太极拳作为太极拳的一个流派，因其动作简单、易学易懂而广受欢迎。本文将为您详细讲解85式太极拳的口令教学，帮助您更好地掌握这一养生之道。
一、85式太极拳简介
85式太极拳是太极拳的一个流派，由太极拳大师陈照奎根据传统太极拳改编而成。它保留了太极拳的精华，同时简化了动作，使得学习更加容易。85式太极拳共分为85个动作，每个动作都有其特定的口令和技巧。
二、85式太极拳口令教学
1. 起势
口令：起势，双手抱拳，缓缓抬起，与肩同高，目视前方。
动作要点：动作要缓慢、平稳，保持身体放松。
2. 左右云手
口令：左云手，右云手，双手交替，动作连贯。
动作要点：双手云动时，要保持身体的中正，腰部要转动。
3. 单鞭
口令：单鞭，左脚向前一步，双手呈单鞭状。
动作要点：脚步移动要稳健，双手动作要协调。
4. 转身踢腿
口令：转身踢腿，左脚踢起，双手配合。
动作要点：转身要迅速，踢腿要有力。
5. 双手穿掌
口令：双手穿掌，双手交叉，掌心向内。
动作要点：动作要连贯，双手交叉时，要保持身体的平衡。
三、85式太极拳练习技巧
1. 呼吸配合
在练习85式太极拳时，要注意呼吸的配合，一般采用腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
2. 身体放松
练习太极拳时，身体要放松，避免僵硬，这样才能更好地感受到太极拳的内在意蕴。
3. 动作连贯
每个动作之间要连贯，一气呵成，不能断断续续。
4. 意念引导
练习太极拳时，要注重意念的引导，将意念集中在动作上，有助于提高练习效果。
四、85式太极拳教学观点汇总
通过以上口令教学，我们可以了解到85式太极拳的基本动作和练习技巧。太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。练习85式太极拳，不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，提高生活质量。
五、相关问答
85式太极拳适合哪些人群练习？
练习85式太极拳需要注意哪些事项？
85式太极拳与其他太极拳流派有何区别？
练习85式太极拳对身体健康有哪些益处？
如何正确呼吸，以配合85式太极拳的练习？
练习85式太极拳需要多长时间才能看到效果？
85式太极拳的口令如何记忆？
练习85式太极拳是否需要专业教练指导？