太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称。原式太极拳16式，作为太极拳的简化版，适合初学者练习，同时也能帮助提高身体的柔韧性和平衡能力。下面，我将详细介绍原式太极拳16式的动作名称及其练习技巧。
一、太极拳16式动作名称
起势
左右手开合
揽雀尾
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
收势
二、太极拳16式动作玩法攻略
起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，呼吸自然。练习时，双脚与肩同宽，双手自然下垂，目光平视前方。
左手开合动作要求左手向左上方抬起，右手向右下方伸出，形成左右开合之势。此动作有助于提高身体的协调性和灵活性。
揽雀尾动作要求双手在胸前交叉，然后左手向左下方伸出，右手向右上方伸出，形成揽雀尾之势。此动作有助于锻炼腰部的力量和灵活性。
白鹤亮翅动作要求身体重心下沉，双手在胸前交叉，然后左手向左上方抬起，右手向右下方伸出，形成白鹤亮翅之势。此动作有助于提高身体的平衡能力。
左右搂膝拗步动作要求双脚交替向前迈步，双手在胸前搂住膝盖，然后向两侧分开。此动作有助于提高身体的柔韧性和平衡能力。
手挥琵琶动作要求双手在胸前交叉，然后左手向左上方抬起，右手向右下方伸出，形成手挥琵琶之势。此动作有助于锻炼手臂的力量和灵活性。
左右倒卷肱动作要求双手在胸前交叉，然后左手向左下方伸出，右手向右上方伸出，形成左右倒卷肱之势。此动作有助于提高腰部的力量和灵活性。
左右揽雀尾动作与揽雀尾动作相似，但方向相反。此动作有助于提高身体的协调性和灵活性。
单鞭动作要求双手在胸前交叉，然后左手向左下方伸出，右手向右上方伸出，形成单鞭之势。此动作有助于锻炼手臂的力量和灵活性。
云手动作要求双手在胸前交叉，然后左手向左上方抬起，右手向右下方伸出，形成云手之势。此动作有助于提高身体的协调性和灵活性。
单鞭动作与第9式相同，此处不再赘述。
高探马动作要求身体重心下沉，双手在胸前交叉，然后左手向左上方抬起，右手向右下方伸出，形成高探马之势。此动作有助于提高身体的平衡能力。
右蹬脚动作要求身体重心下沉，右手向前伸出，左脚蹬地，形成右蹬脚之势。此动作有助于锻炼腿部的力量和灵活性。
双峰贯耳动作要求双手在胸前交叉，然后左手向左上方抬起，右手向右下方伸出，形成双峰贯耳之势。此动作有助于提高腰部的力量和灵活性。
左右搂膝拗步动作与第5式相同，此处不再赘述。
收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。练习时，双脚与肩同宽，双手自然下垂，目光平视前方。
三、太极拳16式动作技巧
保持身体放松，呼吸自然。
动作要连贯，每个动作之间要有过渡。
注意身体的平衡和协调性。
适当调整动作幅度，以适应个人体质。
原式太极拳16式动作名称，通过16个基本动作，锻炼了身体的柔韧性、平衡能力和协调性。练习太极拳16式，不仅可以提高身体健康，还能陶冶情操，增强意志力。
相关问答：
原式太极拳16式适合哪些人群练习？
答：原式太极拳16式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合初学者和老年人。
练习太极拳16式需要多长时间？
答：练习太极拳16式的时间可以根据个人情况而定，一般建议每天练习30分钟以上。
练习太极拳16式有哪些好处？
答：练习太极拳16式可以增强体质、提高免疫力、改善睡眠、缓解压力等。
练习太极拳16式需要注意哪些事项？
答：练习太极拳16式时，要注意动作规范、呼吸自然、保持身体放松。
练习太极拳16式是否需要教练指导？
答：虽然不是必须的，但教练的指导可以帮助练习者更快地掌握动作要领，提高练习效果。