太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生保健功效和深厚的文化底蕴，吸引了无数武术爱好者和养生人士。十四式太极拳名称，顾名思义，即太极拳中的十四个基本动作，它不仅动作优美，而且易于学习，是太极拳入门的绝佳选择。
十四式太极拳名称详解
1. 太极起势
太极拳的起势，要求动作柔和、缓慢，有助于调息养神，为后续动作打下良好的基础。
2. 左右野马分鬃
左右野马分鬃动作要求腰胯灵活，手臂舒展，有助于增强腰腿力量和平衡能力。
3. 白鹤亮翅
白鹤亮翅动作优雅，要求手臂动作与脚步协调，有助于提高身体的协调性和灵活性。
4. 搭手
搭手动作简单，但要求动作准确，有助于培养太极拳的步法和手法。
5. 高探马
高探马动作要求身体重心稳定，手臂伸展有力，有助于增强腰腿力量。
6. 撇身锤
撇身锤动作要求转身迅速，手臂有力，有助于提高身体的旋转能力和爆发力。
7. 旋风脚
旋风脚动作要求腿法灵活，旋转迅速，有助于增强腿部力量和爆发力。
8. 云手
云手动作要求手臂舒展，动作连贯，有助于提高身体的柔韧性和协调性。
9. 单鞭
单鞭动作要求动作连贯，手臂舒展，有助于提高太极拳的步法和手法。
10. 斜行
斜行动作要求脚步轻盈，动作稳健，有助于提高身体的平衡能力和协调性。
11. 撇身捶
撇身捶动作要求转身迅速，手臂有力，有助于提高身体的旋转能力和爆发力。
12. 退步穿掌
退步穿掌动作要求脚步灵活，手臂舒展，有助于提高身体的协调性和灵活性。
13. 转身摆莲
转身摆莲动作要求转身迅速，腿部动作灵活，有助于增强腿部力量和爆发力。
14. 合太极
合太极动作要求动作柔和，身体放松，有助于恢复身心平衡，结束整个太极拳练习。
观点汇总
十四式太极拳名称作为太极拳的基本动作集合，不仅具有丰富的养生保健功效，而且动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习。通过练习十四式太极拳名称，可以有效地提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，同时也能达到修身养性的目的。
相关问答
十四式太极拳名称适合初学者吗？
练习十四式太极拳名称需要什么装备？
十四式太极拳名称的练习频率是多少为宜？
练习十四式太极拳名称有哪些注意事项？
十四式太极拳名称的练习对身体健康有哪些益处？
如何正确掌握十四式太极拳名称的动作要领？
练习十四式太极拳名称是否需要师傅指导？
十四式太极拳名称的练习是否适合老年人？