太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生保健作用深受人们喜爱。本文将详细介绍十八式太极拳的动作名称及动作详解，帮助大家更好地学习和练习这一传统武术。
一、太极拳十八式动作名称
站桩
起势
右搂膝拗步
左搂膝拗步
右掤掌
左掤掌
右按掌
左按掌
右推掌
左推掌
右抱球
左抱球
右转掌
左转掌
二、十八式太极拳动作详解
站桩是太极拳的基本功，要求身体放松，重心下沉，呼吸自然。两脚平行，与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，臀部下沉，双手自然下垂，手指轻轻相触。
起势是太极拳的开端，要求身体放松，动作缓慢。两脚并拢，双手自然下垂，然后慢慢抬起，双手在胸前交叉，掌心相对，目光平视前方。
右搂膝拗步是太极拳的基本步法，要求身体重心平稳，动作连贯。右脚向右前方迈出一步，左脚跟抬起，双手向右搂抱，然后左脚跟落地，右脚收回。
左搂膝拗步与右搂膝拗步动作相同，只是左右脚的迈步方向相反。
右掤掌是太极拳的手法之一，要求掌心朝上，掌指微曲，手臂自然放松。右掌从胸前向右前方推出，同时左掌回收。
左掤掌与右掤掌动作相同，只是左右手的方向相反。
右按掌是太极拳的手法之一，要求掌心朝下，掌指微曲，手臂自然放松。右掌从右前方向左前方按出，同时左掌回收。
左按掌与右按掌动作相同，只是左右手的方向相反。
右推掌是太极拳的手法之一，要求掌心朝上，掌指微曲，手臂自然放松。右掌从右前方向左前方推出。
左推掌与右推掌动作相同，只是左右手的方向相反。
右抱球是太极拳的手法之一，要求双手在胸前交叉，掌心相对，手臂自然放松。右掌从右前方向左前方抱球。
左抱球与右抱球动作相同，只是左右手的方向相反。
右转掌是太极拳的手法之一，要求双手在胸前交叉，掌心相对，手臂自然放松。右掌从右前方向左前方转掌。
左转掌与右转掌动作相同，只是左右手的方向相反。
右掤掌与之前的动作相同。
左掤掌与之前的动作相同。
三、十八式太极拳动作玩法攻略技巧
动作要缓慢、连贯，保持身体放松。
注意呼吸与动作的配合，呼吸要自然、深长。
保持身体平衡，重心稳定。
练习时，注意动作的准确性，避免错误动作对身体造成伤害。
十八式太极拳动作名称详解，不仅展示了太极拳的优美姿态，更体现了太极拳的养生保健理念。通过学习和练习，我们可以更好地传承和发扬这一传统文化。
相关问答：
十八式太极拳适合哪些人群练习？
答：十八式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人进行养生保健。
练习十八式太极拳需要注意哪些事项？
答：练习十八式太极拳需要注意动作的准确性、呼吸的配合以及身体的放松。
十八式太极拳有哪些养生保健作用？
答：十八式太极拳可以增强体质、调节气血、缓解压力、提高免疫力等。
练习十八式太极拳需要多长时间才能见效？
答：练习十八式太极拳的效果因人而异，一般需要一段时间才能感受到明显的改善。
如何正确练习十八式太极拳？
答：正确练习十八式太极拳需要遵循动作要领，注意呼吸与动作的配合，保持身体放松。