太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健功能和深厚的文化内涵，吸引了无数武术爱好者的关注。本文将详细介绍太极拳十八式名称，并分享一些练习技巧，帮助您更好地掌握这一传统武术。
一、太极拳十八式名称概述
太极拳十八式，又称太极拳基本套路，是太极拳的基本动作组合。这套动作既简单易学，又具有很高的健身价值，是太极拳爱好者入门的首选。
二、太极拳十八式名称及动作解析
太极拳十八式名称
（1）起势
（2）左右野马分鬃
（3）白鹤亮翅
（4）左右搂膝拗步
（5）手挥琵琶
（6）左右倒卷肱
（7）左揽雀尾
（8）右揽雀尾
（9）单鞭
（10）云手
（11）单鞭
（12）高探马
（13）右蹬脚
（14）双峰贯耳
（15）转身左蹬脚
（16）左下式独立
（17）右下式独立
（18）左右穿梭
（19）海底针
（20）闪通背
（21）转身搬拦捶
（22）如封似闭
（23）十字手
（24）收势
动作解析
（1）起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。
（2）左右野马分鬃：左脚向左前方迈出，双手向两侧展开，形成野马分鬃的姿势。
（3）白鹤亮翅：双手向上抬起，形成白鹤亮翅的姿势。
（4）左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出，双手搂住膝盖，形成拗步姿势。
（5）手挥琵琶：双手向前伸出，形成琵琶的姿势。
（6）左右倒卷肱：双手向两侧展开，形成倒卷肱的姿势。
（7）左揽雀尾：左手向左前方伸出，右手向右后方伸出，形成揽雀尾的姿势。
（8）右揽雀尾：右手向右前方伸出，左手向左后方伸出，形成揽雀尾的姿势。
（9）单鞭：双手向前伸出，形成单鞭的姿势。
（10）云手：双手在胸前旋转，形成云手的姿势。
（11）单鞭：重复第9步的动作。
（12）高探马：双手向前伸出，形成高探马的姿势。
（13）右蹬脚：右脚向前蹬出，形成蹬脚的姿势。
（14）双峰贯耳：双手向前伸出，形成双峰贯耳的姿势。
（15）转身左蹬脚：转身，左脚向前蹬出，形成蹬脚的姿势。
（16）左下式独立：左脚向前迈出，形成下式独立的姿势。
（17）右下式独立：右脚向前迈出，形成下式独立的姿势。
（18）左右穿梭：左右脚交替向前迈出，形成穿梭的姿势。
（19）海底针：双手向前伸出，形成海底针的姿势。
（20）闪通背：双手向后伸出，形成闪通背的姿势。
（21）转身搬拦捶：转身，双手向前伸出，形成搬拦捶的姿势。
（22）如封似闭：双手向前伸出，形成如封似闭的姿势。
（23）十字手：双手交叉于胸前，形成十字手的姿势。
（24）收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。
三、太极拳十八式名称练习技巧
保持呼吸均匀，动作缓慢。
注意身体协调，动作连贯。
保持重心稳定，避免晃动。
练习时，注意观察动作的细节，逐步提高。
太极拳十八式名称是太极拳的基本套路，通过练习这套动作，可以锻炼身体，提高柔韧性，增强免疫力。同时，太极拳十八式名称的练习还能培养人的意志品质，使身心得到全面发展。
问答：
太极拳十八式名称有多少个动作？
答：太极拳十八式名称共有24个动作。
太极拳十八式名称适合哪些人群练习？
答：太极拳十八式名称适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。
练习太极拳十八式名称有哪些好处？
答：练习太极拳十八式名称可以增强体质，提高柔韧性，缓解压力，预防疾病。
练习太极拳十八式名称需要注意哪些事项？
答：练习太极拳十八式名称需要注意呼吸均匀，动作缓慢，保持重心稳定，避免晃动。
太极拳十八式名称的练习时间如何安排？
答：太极拳十八式名称的练习时间可以根据个人情况灵活安排，一般建议每天练习30分钟左右。