太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生功效深受广大武术爱好者的喜爱。84式太极拳作为太极拳的普及版本，动作简单易学，下面我们就来详细了解一下84式太极拳的动作名称及其招式一览。
一、太极拳的基本姿势
马步
马步是太极拳的基本姿势之一，要求两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉。
仆步
仆步是太极拳中的一种步法，要求一腿跪地，另一腿伸直，身体重心前移。
弓步
弓步是太极拳中的一种步法，要求一腿弯曲，另一腿伸直，身体重心在弯曲腿上。
二、84式太极拳招式一览
神龙探海
神龙探海是太极拳中的一种基本动作，要求双手前推，身体下沉，眼神注视前方。
白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳中的一种优美动作，要求双手抬起，身体舒展，如白鹤展翅。
左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是太极拳中的一种步法，要求双手搂住膝盖，身体左右移动。
手挥琵琶
手挥琵琶是太极拳中的一种动作，要求双手如琵琶般挥动，身体保持平衡。
野马分鬃
野马分鬃是太极拳中的一种动作，要求双手向前推出，身体左右移动，如野马奔腾。
云手
云手是太极拳中的一种动作，要求双手如云朵般旋转，身体保持平衡。
单鞭
单鞭是太极拳中的一种动作，要求一手握拳，另一手如鞭子般挥动，身体保持平衡。
高探马
高探马是太极拳中的一种动作，要求一手高举，另一手前推，身体下沉。
撑掌
撑掌是太极拳中的一种动作，要求双手撑开，身体保持平衡。
转身摆莲
转身摆莲是太极拳中的一种动作，要求双手摆动，身体转身，如莲花盛开。
三、练习84式太极拳的技巧
保持呼吸均匀
练习太极拳时，要保持呼吸均匀，有助于放松身心。
身体放松
太极拳强调身体的放松，练习时要注意放松肌肉，避免紧张。
动作缓慢
太极拳的动作要求缓慢，有助于提高动作的准确性和稳定性。
眼神注视
练习太极拳时，要注视动作的方向，有助于提高动作的协调性。
84式太极拳招式丰富多样，动作优美，既适合健身养生，又具有很高的观赏价值。通过练习84式太极拳，可以锻炼身体，陶冶情操，提高生活质量。
相关问答：
84式太极拳适合初学者吗？
答：84式太极拳动作简单，适合初学者学习。
练习84式太极拳需要什么装备？
答：练习84式太极拳只需要一套宽松的服装和一双舒适的鞋子。
练习84式太极拳多久可以看到效果？
答：练习84式太极拳的效果因人而异，一般需要一段时间才能感受到身体的变化。
84式太极拳有哪些养生功效？
答：84式太极拳可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。
练习84式太极拳需要注意哪些事项？
答：练习84式太极拳需要注意动作的准确性、呼吸的均匀性以及身体的放松。