太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生理念深受广大武术爱好者的喜爱。85式太极拳，作为太极拳的一种流派，动作连贯、柔和，深受练习者的推崇。本文将为您详细分解85式太极拳的教学教程，让您轻松掌握这一养生之道。
一、85式太极拳简介
85式太极拳，是太极拳的一种流派，由杨式太极拳发展而来。它共有85个动作，动作连贯、柔和，注重内外兼修，既可强身健体，又可陶冶情操。
二、85式太极拳基本动作分解
准备式
两脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目视前方。这是85式太极拳的起始动作，也是所有动作的基础。
揽雀尾
左脚向左前方迈出一步，双手从两侧向上抬起，掌心相对，形成圆形。随后，左脚收回，双手下落，掌心向下。
单鞭
左脚向左前方迈出一步，双手从两侧向上抬起，掌心相对，形成圆形。然后，左脚收回，双手下落，掌心向下，左手握拳，右手成掌。
白鹤亮翅
左脚向左前方迈出一步，双手从两侧向上抬起，掌心相对，形成圆形。随后，左脚收回，双手下落，掌心向下，左手成掌，右手握拳。
右搂膝拗步
右脚向右前方迈出一步，双手从两侧向上抬起，掌心相对，形成圆形。然后，右脚收回，双手下落，掌心向下，左手成掌，右手握拳。
三、85式太极拳练习技巧
呼吸要均匀，动作要缓慢，以保持身心放松。
动作要连贯，每个动作都要与呼吸相配合。
注意身体平衡，避免跌倒。
适当增加练习强度，逐步提高自己的太极拳水平。
四、85式太极拳练习好处
增强体质，提高免疫力。
调节心情，缓解压力。
改善睡眠，提高睡眠质量。
增强协调性，提高反应速度。
85式太极拳分解教学，旨在帮助太极拳爱好者更好地掌握这一传统武术。通过分解动作，我们可以更加清晰地了解每个动作的技巧和要领，从而提高自己的太极拳水平。
问答：
85式太极拳适合哪些人群练习？
答：85式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人养生保健。
练习85式太极拳需要注意哪些事项？
答：练习85式太极拳需要注意动作的规范、呼吸的均匀以及身体的平衡。
练习85式太极拳多久才能看到效果？
答：练习85式太极拳的效果因人而异，一般来说，坚持练习3个月左右就能感受到身体的变化。
85式太极拳与其他太极拳流派有何区别？
答：85式太极拳与其他太极拳流派相比，动作更加连贯、柔和，更注重内外兼修。
练习85式太极拳需要什么装备？
答：练习85式太极拳只需要一身宽松的服装和一双舒适的鞋子即可。