太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的特点深受人们喜爱。李德印太极拳会员教程第24式，作为太极拳中的一式，其动作优美，内涵丰富，下面我们就来详细解析这一式太极拳的玩法和技巧。
一、动作解析
动作名称
李德印太极拳会员教程第24式，名称为“白鹤亮翅”。
动作要领
（1）起势：两脚并拢，身体直立，双手自然下垂，目视前方。
（2）开步：左脚向左前方迈出一步，与肩同宽，双手抬起，掌心相对，与肩同高。
（3）亮翅：左手向左前方推出，右手向右后方拉回，身体随之向左转，左脚跟抬起。
（4）还原：左手收回，右手推出，身体随之向右转，左脚跟落地。
二、动作技巧
起势要稳
起势是太极拳的基础，要求身体稳定，呼吸均匀，为后续动作做好铺垫。
开步要正
开步时，脚尖要指向正前方，保持身体平衡。
亮翅要灵活
亮翅时，手臂要自然伸展，手指张开，身体随之转动，保持动作的连贯性。
还原要自然
还原时，手臂要自然收回，身体随之转动，保持动作的流畅。
三、练习要点
注意呼吸
太极拳强调呼吸与动作的配合，练习时要注意呼吸均匀，吸气时身体放松，呼气时身体紧张。
体会内涵
太极拳不仅仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。在练习过程中，要体会动作的内涵，领悟太极拳的哲学思想。
循序渐进
太极拳的练习需要循序渐进，不要急于求成，要根据自己的身体状况逐步提高。
四、观点汇总
李德印太极拳会员教程第24式“白鹤亮翅”动作优美，内涵丰富，练习时要注意动作的连贯性、呼吸的配合以及动作的内涵。通过不断练习，可以提升自己的太极拳水平，同时达到修身养性的目的。
五、相关问答
李德印太极拳会员教程第24式的动作有什么特点？
答：李德印太极拳会员教程第24式“白鹤亮翅”动作柔和、缓慢、轻灵，注重呼吸与动作的配合。
练习李德印太极拳会员教程第24式需要注意哪些事项？
答：练习时要注意动作的连贯性、呼吸的配合以及动作的内涵，循序渐进。
李德印太极拳会员教程第24式适合初学者吗？
答：李德印太极拳会员教程第24式适合初学者，动作简单易学，有助于培养太极拳的基本功。
练习李德印太极拳会员教程第24式对身体健康有什么好处？
答：练习李德印太极拳会员教程第24式可以增强体质、调节呼吸、提高免疫力，对身体健康有诸多益处。
李德印太极拳会员教程第24式与其他太极拳式有什么区别？
答：李德印太极拳会员教程第24式与其他太极拳式相比，动作更加柔和、缓慢，更注重呼吸与动作的配合。