太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作和深远的养生保健功效而著称。太极拳24式是一种简化版的太极拳，适合初学者学习和练习。本文将为您详细介绍太极拳24式的名称及动作要领，帮助您更好地了解和练习这一武术。
太极拳24式名称概述
太极拳24式是一种将传统太极拳简化后的套路，它保留了太极拳的基本特点，动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。以下是太极拳24式的名称汇编：
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
上下起伏
高探马
左右揽雀尾
单鞭
云手
右掤掌
左掤掌
收势
太极拳24式动作要领
起势是太极拳24式的开始，要求动作自然、平稳。双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。
动作要求左右手交替前推，身体随着手的动作左右转动，步伐稳健。
动作要求双手抬起，手臂伸直，掌心相对，身体保持平衡。
动作要求双手搂住膝盖，然后向左右两侧移动，步伐要稳健。
动作要求双手合十，手臂向前伸直，身体随之倾斜，保持平衡。
动作要求身体上下起伏，双手随身体动作上下摆动。
动作要求身体向前倾，双手向前推，步伐要稳健。
动作要求双手交叉，向左右两侧揽住，身体随之转动。
动作要求双手向前推，步伐要稳健。
动作要求双手在身体周围旋转，手臂伸直，掌心相对。
收势是太极拳24式的结束，要求动作缓慢、平稳，身体放松。
太极拳24式练习技巧
保持呼吸均匀，动作与呼吸相结合。
身体放松，动作要柔和、缓慢。
注重动作的连贯性，避免断断续续。
多加练习，熟练掌握每个动作。
观点汇总
太极拳24式是一种简单易学、适合大众的武术套路，通过练习可以增强体质、改善身心健康。掌握太极拳24式的名称和动作要领，有助于更好地进行练习，达到养生保健的目的。
相关问答
太极拳24式有多少个动作？
太极拳24式适合哪些人群练习？
太极拳24式的动作有哪些特点？
如何练习太极拳24式？
太极拳24式有哪些养生保健功效？
太极拳24式与其他太极拳套路有什么区别？
学习太极拳24式需要多长时间？
太极拳24式能否提高人的平衡能力？