太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生和修身养性理念，深受广大武术爱好者的喜爱。22式太极拳招式名称，汇聚了太极拳的基本动作，下面我们就来详细了解一下这些招式的名称和动作要领。
一、太极拳招式名称介绍
1.起势
起势是太极拳的基本动作，要求动作平稳、自然，身体放松，呼吸均匀。
2.白鹤亮翅
白鹤亮翅动作优雅，寓意着白鹤展翅飞翔，动作要求腰腿灵活，手臂舒展。
3.搂膝拗步
搂膝拗步动作要求腰部转动，腿部灵活，手臂搂抱，膝盖微曲。
4.手挥琵琶
手挥琵琶动作要求手臂自然弯曲，手指放松，腰部转动，身体保持平衡。
5.左右揽雀尾
左右揽雀尾动作要求腰部转动，手臂伸展，腿部稳定，动作连贯。
6.单鞭
单鞭动作要求手臂伸直，腰部转动，腿部稳定，动作舒展。
7.云手
云手动作要求手臂自然弯曲，腰部转动，腿部灵活，动作如云卷云舒。
8.单鞭
单鞭动作与第6招相同，此处再次强调其重要性。
9.高探马
高探马动作要求手臂伸直，腰部转动，腿部稳定，动作高远。
10.右蹬脚
右蹬脚动作要求腿部发力，腰部转动，手臂自然下垂，动作有力。
11.双峰贯耳
双峰贯耳动作要求手臂伸直，腰部转动，腿部稳定，动作有力。
12.转身左蹬脚
转身左蹬脚动作要求腰部转动，腿部发力，手臂自然下垂，动作连贯。
13.左下式独立
左下式独立动作要求腿部稳定，手臂伸直，腰部转动，动作独立。
14.右下式独立
右下式独立动作与左下式独立相同，此处再次强调其重要性。
15.左右穿梭
左右穿梭动作要求腰部转动，手臂伸展，腿部稳定，动作连贯。
16.海底针
海底针动作要求手臂伸直，腰部转动，腿部稳定，动作如针入海。
17.闪通背
闪通背动作要求腰部转动，手臂伸直，腿部稳定，动作迅速。
18.转身搬拦捶
转身搬拦捶动作要求腰部转动，手臂伸直，腿部稳定，动作有力。
19.如封似闭
如封似闭动作要求手臂伸直，腰部转动，腿部稳定，动作如封如闭。
20.十字手
十字手动作要求手臂交叉，腰部转动，腿部稳定，动作舒展。
21.收势
收势是太极拳的结束动作，要求动作平稳、自然，身体放松，呼吸均匀。
二、22式太极拳动作名汇玩法攻略技巧
1.动作要领：太极拳动作要求柔和、缓慢、连贯，每个动作都要做到位，注重腰腿的运用。
2.呼吸配合：太极拳强调呼吸与动作的配合，动作时吸气，动作后呼气，保持呼吸均匀。
3.心态调整：练习太极拳时，要保持平和的心态，心无杂念，全身放松。
4.持之以恒：太极拳需要长期练习，才能收到良好的效果，不要急于求成。
三、22式太极拳招式名称 22式太极拳动作名汇观点汇总
22式太极拳招式名称 22式太极拳动作名汇是太极拳的基本动作集合，通过学习这些招式，可以锻炼身体，提高身心素质。在练习过程中，要注意动作要领，呼吸配合，心态调整，持之以恒，才能更好地掌握太极拳的精髓。
四、22式太极拳招式名称 22式太极拳动作名汇相关问答
1.太极拳的起源是什么？
太极拳起源于中国，是一种结合了武术、养生、哲学的传统文化。
2.太极拳有哪些流派？
太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等流派。
3.太极拳有哪些功效？
太极拳可以增强体质、改善心血管功能、提高免疫力、缓解压力等。
4.如何学习太极拳？
可以通过参加太极拳培训班、请教太极拳老师、观看太极拳教学视频等方式学习。
5.太极拳适合哪些人群练习？
太极拳适合各个年龄段、不同体质的人群练习，尤其适合中老年人。
6.太极拳的练习时间多久为宜？
每天练习太极拳30分钟至1小时为宜，持之以恒才能收到良好的效果。
7.太极拳的呼吸方式是怎样的？
太极拳的呼吸方式为腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
8.练习太极拳需要注意哪些事项？
练习太极拳时，要注意动作要领，保持呼吸均匀，心态平和，避免用力过猛。