毛拳85式太极拳，又称85式毛氏太极拳，是一种融合了传统太极拳精髓与现代健身理念的拳术。本文将为您详细讲解85式毛氏太极拳的教学教程，帮助您轻松入门，领略太极拳的魅力。
一、毛拳85式太极拳的基本特点
毛拳85式太极拳是现代太极拳的代表之一，它继承了传统太极拳的柔和、缓慢、均匀、连贯的特点，同时注重内外兼修，强调呼吸与动作的协调。
二、85式毛氏太极拳的动作要领
起式：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。
云手：双手由下向上划弧，动作要柔和、连贯，眼神随手动。
搂膝拗步：一手搂住另一手，同时迈出一步，膝盖微曲，身体重心下沉。
手挥琵琶：一手前推，一手后拉，身体略向左转，眼神注视前方。
进步搬拦捶：一手前推，一手后拉，同时迈出一步，膝盖微曲。
三、85式毛氏太极拳的呼吸方法
练习85式毛氏太极拳时，应遵循“吸气时放松，呼气时用力”的原则。具体来说，动作上升时吸气，动作下降时呼气。
四、85式毛氏太极拳的练习技巧
心态：保持平和的心态，专注于练习。
姿势：动作要准确，姿势要端正。
节奏：动作要连贯，节奏要均匀。
力度：动作要柔和，力度要适中。
五、85式毛氏太极拳的健身效果
练习85式毛氏太极拳可以增强体质，提高免疫力，缓解压力，预防疾病。同时，它还能锻炼人的意志力和毅力。
毛拳85式太极拳是一种适合大众练习的拳术，它融合了传统与现代，既注重技巧，又强调养生。通过学习和练习85式毛氏太极拳，您可以享受到太极拳带来的诸多益处。
相关问答：
85式毛氏太极拳适合哪些人群练习？
练习85式毛氏太极拳需要注意哪些事项？
85式毛氏太极拳有哪些基本功？
如何正确呼吸才能更好地练习85式毛氏太极拳？
练习85式毛氏太极拳对身心有哪些好处？
85式毛氏太极拳与其他太极拳有什么区别？
如何判断自己是否掌握了85式毛氏太极拳？
练习85式毛氏太极拳需要多长时间才能见效？